瑜伽‖ 體式口令引導(dǎo)詞

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核心提示： 首次上瑜伽課，很多伽人表示：上課聽老師口令完全靠蒙，練習(xí)動(dòng)作全靠猜，比如老師說：讓脊柱保持在中立位上延展，你心里可能會想，中立位是什么，怎么在中立位上延展…又比如老師說：肩胛骨向下沉，你可能還不知道肩胛骨在哪里，更不知道

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