做好時間管理，讓自己活得更加從容。
4點起床可以睡得足，身體更加健康，思維更加敏捷和活躍，只要你愿意，完全可以戒掉賴床的不良習慣！
不是非得要4點起床，而是提倡一種更健康、工作效率更高的生活方式！
內容簡介
本書提倡的不是非得要4點起床，而是在提倡一種更健康、工作效率更高的生活方式，以時間管理開始，卻落腳在如何更好的工作。
“成功人士”一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。
從生理學角度看，早上能發(fā)揮大作用和身體分泌荷爾蒙有關。
熬夜前的三小時睡眠時間可作為一種投資，是避免身體和頭腦疲勞的“預防藥”，也是提高工作效率的訣竅。
早起、早出門可以享受空蕩的車廂或地鐵，還有座位可以坐，能夠把這本來擁擠得如同沙丁魚罐頭的通勤時段變成自己的移動書房。
用“艾維利金點子”安排你的一天。
早晨開始工作，能將工作“提前”進行，不僅工作狀態(tài)變得更積極，更是構筑了一張強大的人際關系網，并拓寬了工作范疇……
作者簡介
楊玉萍，女，80后文字工作者，多年從事文字編撰工作。對心理學、健康學、人生哲學等深有了解和感悟，是個熱愛生活，快樂生活的人。曾編撰過《心理學詭計》《女人幸福50課》《幸福的密碼》《你必須要懂的60條人生哲學》《情緒控制術》《拯救你的睡眠》《不生氣的智慧》等書籍。
dOGeGG_泡騰片
堅持五點起床，我已過了一年多了，曾經以為做不到！ 就是再堅持那么一下下，生命好像被延長了很多！ 嘗試改變自己的微習慣，慢慢的也會感謝自己的堅持！ 志遠大大的新書，來得太及時了！點贊????
一個平小凡
時間都去哪了？我們都在疑惑。被別人超越為啥？似乎我們知道，卻又不知道怎么解決?！端狞c起床》，讓我好奇，那老規(guī)矩第一時間，拿到電子版看目錄簡介。順路分享：七個章節(jié)，從生物學開始，分析好處，告訴我們秘密，如何做到有效，以及如何堅持的成功案例，我想隨身攜帶，聽聽……或許能帶領我們“走出時間的泥潭”，超越?。?！感謝主播，溫暖呈現(xiàn)好書，謝謝??????
風撫瑞痕
從聽了這本書4點起床，仔細想想，好像從讀書時候會早起，就沒有那么早起床過了，一轉眼十多年過去了，時間到到哪去了？是約會、逛街、八卦、還是刷手機??睡覺，仔細想想這些都不是我想要的結果！聽完這本書，突然覺醒，恍然大悟，不能在浪費時間了，所以早起第三天了，希望堅持初心，未來不在遺憾！
S小靈仙兒
無論是晨起型還是夜貓子型，時間管理都很重要??
紫慧允兒
聽完了。大概2017年有連續(xù)幾天，6點起床跑步，公園里面新鮮的空氣，有趣的人，賣菜的，跑步的，聽音樂的，演奏樂器的，蟲鳴鳥叫，齊腰的七彩花瓣，新鮮的泥土芳香，恨不得時光停滯。那種感覺很美好，很棒。 那時候的感觸，早起的時間就像偷出來的時間一樣，隨心安排，世界都是安靜的。 希望今天開始，再次嘗試早起。今日6點40自然醒。 可是為什么播放100%，卻沒有顯示播放進度條？
茶香水玉鐘
如何讓文字變得甜美？多加一個字，吃飯飯，睡覺覺，起床床。成年人，如何讓生活變得簡單？可以提前，起床，上班，掙錢，當然這樣很好。在這三條基礎上，需要有時間，時間，還是時間…多給自己一點時間，慌不擇路，急不可耐，從來都是敗給鎮(zhèn)靜自若，穩(wěn)如泰山。多給自己一點時間，去思考，去坐地鐵，去等公交，去冥想，去沉淀，去作準備，讓自己更得心應手，更不懼挑戰(zhàn)！
小侯學者
早睡早起，賽過人參補身體??
七言
我天天四點??起 問題我是9-10點睡的p(*＾-＾*)q
青竹小兜
對于我來說，4點起相當于就不睡了。不過每天早起一些時間，將時間管理做到極致，確是成功人士的做法
迷路在北極的魚
這確實是非常真實的，越努力越積極，都是相輔相成的，我也曾有段時間早上6點起床，真的覺得那樣的一天時間特別多，而現(xiàn)在睡的越晚人也越消極，我能把作息調回早睡早起，也遵循中醫(yī)的觀點，身體也會很健康。