LR冥想練習專輯
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一 如何調(diào)整身體，脊柱，放松，穩(wěn)定。
二 如何觀察呼吸，觀察摩擦，溫度，速度，節(jié)奏。
三 如何觀察腹部呼吸。
四 如何感受身體。
五 如何默念加加強覺知。
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一 如何調(diào)整身體，脊柱，放松，穩(wěn)定。
二 如何觀察呼吸，觀察摩擦，溫度，速度，節(jié)奏。
三 如何觀察腹部呼吸。
四 如何感受身體。
五 如何默念加加強覺知。
Hannah_漢娜小姐
冥想是生活必不可缺的一部分，好的冥想音頻很難遇到，感謝。