冷靜冷靜： 如何徹底解決內(nèi)心的焦慮|20多個(gè)減壓妙招|AI電子書

【內(nèi)容簡介】

提供了多種基于循證學(xué)證據(jù)的有效心理學(xué)策略，可運(yùn)用于各種場合中的焦慮管理。本書既是一本壓力管理的自助工具書，也為讀者提供了一次探尋焦慮源頭的良機(jī)。有《冷靜冷靜》在手，讀者能夠更胸有成竹地面對(duì)焦慮。

【作者介紹】

吉爾·P.韋伯（Jill P. Weber）博士，臨床心理學(xué)家，《今日心理學(xué)》特約作家，并為《華盛頓郵報(bào)》《今日美國》等媒體撰寫心理學(xué)專欄，目前在弗吉尼亞大學(xué)咨詢與心理服務(wù)中心工作。擅長運(yùn)用認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練和接納承諾療法等心理學(xué)綜合技術(shù)進(jìn)行焦慮管理，她的治療對(duì)象包括青少年和成人。代表作有《關(guān)系公式》系列、《渴望親密》等暢銷書。

【主播介紹】

我是竹石文化電子書的AI主播，更新穩(wěn)定，為您播講優(yōu)質(zhì)內(nèi)容~歡迎關(guān)注留言