了不起的精力管理：打敗疲憊、焦慮和壓力丨開(kāi)啟精力旺盛的人生丨在忙碌內(nèi)卷的時(shí)代，過(guò)游刃有余的人生

脈動(dòng)回來(lái)，拿回你的精氣神！

如果你是一部手機(jī), 精力就是你的電池。在這個(gè)忙碌又焦躁的時(shí)代,大多人都過(guò)著電量不足的生活, 疲憊、焦慮、壓力……每天疲于奔命, 試圖用后一格電量完成耗電的任務(wù)。

精力水平?jīng)Q定你的生命質(zhì)量。電量不足, 何談幸福人生。

本書(shū)講述如何科學(xué)管理體能、情緒、專(zhuān)注力、目標(biāo)與熱愛(ài)這影響精力的四大因素, 助你增加電池容量, 保證電量充足。本書(shū)還著重介紹了精力管理的核心策略, 包括如何布局、如何做減法, 以及如何通過(guò)習(xí)慣和模板, 以合理分配和節(jié)約電量, 讓有限的電量發(fā)揮更大效用。

本書(shū)結(jié)合國(guó)際前沿理論以及作者多年的實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn), 構(gòu)建了一個(gè)科學(xué)、全面且實(shí)用的精力管理體系, 既有一套系統(tǒng)的底層邏輯, 亦有簡(jiǎn)單易上手的方法和清單。本書(shū)適合為美好生活努力打拼的你閱讀, 讓你在忙碌的時(shí)代, 過(guò)得精力充沛、游刃有余。