【收聽專輯 你將獲得】
1.淺顯易懂的預(yù)防心腦血管疾病的知識(shí)
2.自我檢測(cè)心腦血管疾病的方法
3.更加快速地走出心腦血管疾病康復(fù)期
【誰(shuí)適合收聽本專輯】
1.>40歲的各類人群
2.經(jīng)常頭暈、頭疼，視物模糊，嗜睡無(wú)力的人
3.血液指標(biāo)異常人群（血脂、血糖、血壓等）
4.已經(jīng)患有心腦血管疾病的人
【專輯簡(jiǎn)介】
《做自己的心腦健康醫(yī)生》的作者尤心良，是一名心腦血管患者的現(xiàn)身說(shuō)法，分享他和病友們的患病經(jīng)歷和感受，并結(jié)合心腦血管知識(shí)，教給朋友們一些淺顯易懂、行之有效的預(yù)防和自我檢測(cè)心腦血管疾病的方法。
這本書并不是真正意義的醫(yī)學(xué)保健類書籍。其中沒有生僻的醫(yī)學(xué)名詞，生澀的醫(yī)學(xué)語(yǔ)言，只要您能夠順序收聽，一定會(huì)獲得遠(yuǎn)離心腦血管疾病的金鑰匙。
【作者簡(jiǎn)介】
尤心良，是一位心腦血管疾病患者，他的哥哥也因心腦血管疾病不幸離世。哥哥病逝和自身健康狀況，促使他產(chǎn)生了克服頑疾的念頭。九年間，他堅(jiān)持自學(xué)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，將自己和病友們各種導(dǎo)致心腦血管疾病的不良因素與各種發(fā)病癥狀記錄下來(lái)，多年來(lái)積累了豐富且珍貴的一手資料，最終完成此書。
劉莉，女，1972年出生。解放軍第三。六醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師、副教授。1996年本科畢業(yè)。2005年軍醫(yī)進(jìn)修學(xué)院研究生畢業(yè)，獲碩士學(xué)位。先后以第一作者發(fā)表論文數(shù)篇。獲得軍隊(duì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)2項(xiàng)。
【目錄】
第一章 知己知彼，為心腦血管疾病揭秘
第一節(jié) 高了也不行、低了也不行的血壓
第二節(jié) 高血壓對(duì)冠狀動(dòng)脈的傷害最大
第三節(jié) 為什么中老年人好發(fā)心腦血管疾病
第四節(jié) 不良生活習(xí)慣是心腦血管疾病的導(dǎo)火索
第五節(jié) 心腦血管疾病也會(huì)“男傳男，女傳女”
第六節(jié) 家族遺傳并非不能預(yù)防
第七節(jié) 說(shuō)說(shuō)“一方水土養(yǎng)一方人”
第八節(jié) 性格對(duì)心腦血管疾病的影響
第九節(jié) 環(huán)境衛(wèi)生、工作條件與心腦血管疾病
第二章 自我檢測(cè)和預(yù)防，比治療更重要
第一節(jié) 從侯躍文之死看自我檢測(cè)的重要意義
第二節(jié) 自我檢測(cè)就是聽懂自己身體的“聲音”
第三節(jié) 一張電影票與一條人命的價(jià)值
第三章 腦血管疾病的自我檢測(cè)
第一節(jié) 常見腦血管疾病分清楚
第二節(jié) 高血壓的自我檢測(cè)
第三節(jié) 血稠與血小板凝聚的自我檢測(cè)
第四節(jié) 腦供血不足的自我檢測(cè)
第五節(jié) 腦動(dòng)脈硬化癥的自我檢測(cè)
第六節(jié) 一過(guò)性腦缺血發(fā)作的自我檢測(cè)
第七節(jié) 腦血栓發(fā)病前的預(yù)兆
第八節(jié) 腦出血的自我檢測(cè)
第九節(jié) 日常生活中突然出現(xiàn)的異常現(xiàn)象
第四章 心血管疾病的自我檢測(cè)
第一節(jié) 心臟病變對(duì)人體的具體反應(yīng)
第二節(jié) 心絞痛的自我檢測(cè)
第三節(jié) 缺血性心腦血管疾病的特征
第五章 心腦同防與心腦同治
第一節(jié) 護(hù)心健腦是心腦血管疾病患者的第一要?jiǎng)?wù)
第二節(jié) 如何避免腦血管疾病的發(fā)生
第三節(jié) 我是怎樣控制自己血壓的
第四節(jié) 可以不吃藥的物理降壓法
第五節(jié) 疏通“支流”，保護(hù)心腦健康
第六節(jié) 軟化血管——使血管重新恢復(fù)彈性
第七節(jié) 多喝水，多吃萊，可以稀釋血液
第八節(jié) 心腦同防，更要同治
第九節(jié) 為什么要心腦同治
第十節(jié) 心腦同治的關(guān)鍵是做好六個(gè)“戒”
第十一節(jié) 將心腦血管疾病拒之門外
第六章 突發(fā)心腦血管疾病的應(yīng)急處理
第一節(jié) 第一原則：頭腦冷靜，情緒穩(wěn)定
第二節(jié) 第二原則：迅速判斷突發(fā)疾病的種類
第三節(jié) 第三原則：牢牢抓住最佳搶救時(shí)間
第四節(jié) 第四原則：要做好搶救準(zhǔn)備工作
第七章 腦血管疾病患者的康復(fù)
第一節(jié) 康復(fù)的關(guān)鍵：把閑置的“設(shè)備”調(diào)動(dòng)起來(lái)
第二節(jié) 康復(fù)期要注意的一些問(wèn)題
第三節(jié) 如何防止心腦血管疾病的復(fù)發(fā)
第四節(jié) 心腦血管疾病真的復(fù)發(fā)了怎么辦
第八章 自我保健常識(shí)
第一節(jié) 長(zhǎng)壽的秘訣
第二節(jié) 養(yǎng)生先從“養(yǎng)心”開始
第三節(jié) “逆行倒施”好處多
第四節(jié) 中老年朋友擇醫(yī)很重要
第五節(jié) 直面生活矛盾，快樂(lè)堅(jiān)強(qiáng)地生活
