21天鏡子練習(xí)

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第 1 天的靜心：愛自己

每個人都有能力更愛自己。每個人都值得被愛。我們值得活得好、活得健康，值得被愛并且去愛人，也值得成功。而每個人內(nèi)在那個小孩，值得長大成為一個很棒的大人。

所以，請想像自己被愛包圍。想像自己很快樂、很健康、完整無缺。想像你的人生是你想要的模樣，填滿所有細節(jié)，并且知道你值得擁有這一切。

然后，從你的心拿出愛，讓它開始流動，填滿你的身體，接著開始向外溢流。設(shè)想你愛的人坐在你的兩側(cè)。讓愛流向坐在你左邊的那些人，并向他們傳送撫慰的念頭，用愛和支持環(huán)繞他們，愿他們一切安好。然后，讓發(fā)自你內(nèi)心的愛流向坐在你右邊的那些人，以療愈的能量、愛、平靜和光環(huán)繞他們。讓你的愛在整個房間流動，直到你坐在一個用愛圍成的巨大圓圈里。當愛從你心里發(fā)出去，然后加倍回到你身上時，感受愛的循環(huán)。

愛是最強大的療愈力量。你可以把這份愛散發(fā)到全世界，并靜靜地與你遇見的每個人分享。愛自己，愛彼此，愛這個地球，明白我們是一體的。事實就是如此。


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