告別情緒性進(jìn)食的DBT方法—實(shí)踐與學(xué)習(xí)

2.9萬
目錄

引言
你將通過本課程學(xué)到什么：章節(jié)預(yù)覽
第1章停止暴食的DBT方法
第2章做出承諾，停止暴食
第3章討論課程目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法
第4章學(xué)習(xí)成為自己的DBT教練
第5章辯證思維和正念的益處
第6章成為一名更熟練的觀察者
第7章堅(jiān)持原計(jì)劃
第8章正念進(jìn)食和沖動沖浪
第9章覺察當(dāng)下的情緒，全然接受你的情緒
第10章降低情緒心念的脆弱性，建立掌控感
第11章建立積極體驗(yàn)，增加積極情緒的步驟
第12章痛苦忍受
第13章回顧，規(guī)劃未來，防止復(fù)發(fā)

附錄
這門課程的研究基礎(chǔ)是什么?

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