關(guān)上燈,全身放松,平躺,音量調(diào)低到最多兩格,設(shè)置定時(shí)關(guān)閉20分鐘后,什么都不想,開始睡眠, 晚安~
國(guó)內(nèi)外證實(shí)有效催眠曲大全
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