壓力心理學(xué)與正念減壓｜松弛身心、釋放壓力、內(nèi)在平衡

壓力是在我們現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中不可忽視的存在，當(dāng)身心較長時(shí)間處于壓力反應(yīng)之下時(shí)，就形成了慢性壓力，比如說會(huì)經(jīng)常性的頭痛、肌肉酸痛、睡眠不好等情況，久而久之可能會(huì)對健康造成較大的危害。

經(jīng)過科學(xué)研究與實(shí)踐，正念冥想是目前調(diào)試壓力較好的方法之一，在本課程里面我們會(huì)深入的認(rèn)識與理解壓力，正念在壓力管理方面的關(guān)鍵策略以及正念冥想練習(xí)。