極簡戒煙課

急切想抽煙時，原來身體里發(fā)生了這個事！

一個人渴望抽煙時，為什么坐立不安？身體究竟發(fā)生了什么事？

抽煙讓人身心舒展是因為尼古丁刺激大腦分泌快樂激素“多巴胺”，是“多巴胺”讓人身心舒展，但尼古丁有個特點(diǎn)，它會在人體里快速代謝，抽一根煙得到的尼古丁很快就代謝干凈了，尼古丁沒了，尼古丁刺激分泌的快樂激素“多巴胺”也就沒了，“多巴胺”快速消失造成的結(jié)果是，剛抽完煙時候的身心舒展快速變成身心煩躁，越來越煩到百爪撓心，逼迫大家再次抽煙，因此，急切想抽煙的時候，身體急迫需要的不是煙，也不是尼古丁，而是快樂激素“多巴胺”。

所以，煙癮實際上就是尼古丁快速代謝，導(dǎo)致“多巴胺”快速消失，產(chǎn)生巨大煩躁，逼迫人再次抽煙，抽煙補(bǔ)充尼古丁后，尼古丁再次快速代謝，逼迫人又一次抽煙，由此形成了反復(fù)抽煙的惡性循環(huán)。

科學(xué)戒煙就是打破這個惡性循環(huán)，制服煙癮一共有三種“四兩撥千斤”的科學(xué)妙招，無論是想徹底戒煙，還是想先少抽點(diǎn)，把煙癮大幅度的降下來，健康少抽一半兒煙，干成這些事兒都很簡單。