如何度過情緒的雨天 | 點【破】關(guān)于情緒的真相

?壓抑情緒，假裝沒事兒

?控制一切，屏蔽感覺

?焦慮恐懼，回避沖突

?沖動易怒，傷人更傷己

?過度自責(zé)，陷入羞愧

?深陷抑郁，內(nèi)心孤獨

面對負(fù)面情緒，哪一種是你的應(yīng)對模式？你想嘗試 “順應(yīng)情緒，關(guān)照自己” 這種飛一樣的感覺嗎？

你將聽到：

西班牙精神科醫(yī)生、心理治療師，歐洲創(chuàng)傷與解離研究學(xué)會的理事 安娜貝爾·岡薩雷斯 用7個生動的案例，解析情緒運作的機制，并提供了幾十種容易操作的自助練習(xí)，在“情緒的雨天”到來前，鍛煉出自己的情緒管理能力。

你將獲得：

接納情緒

走出情緒的誤區(qū)

運用情緒管理的智慧，更好地生活