擁抱你的敏感情緒

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******簡(jiǎn)介******

這是你嗎？

你是感知力非凡的“讀心人”，但也會(huì)被敏感情緒困擾。

你能敏銳察覺(jué)到他人的精神狀態(tài)，并會(huì)感到自己也“承受著”這種情緒。

你善于自我反省，但是會(huì)因追求完美而苛責(zé)自己，痛苦不堪。

你總是有難以名狀的緊迫感，覺(jué)得必須不斷前進(jìn)，并持續(xù)感到焦慮。

療愈這些情緒在童年、親密關(guān)系中帶給你的傷痛，把敏感性轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，過(guò)更好的生活。

在書(shū)中，你將學(xué)到：

放下舊的情感包袱以及狹隘的心態(tài)；

處理讓你煩惱的社交問(wèn)題和家庭關(guān)系；

建立健康且愉快的親密關(guān)系；

培養(yǎng)情緒恢復(fù)力，在生活的起伏中找到屬于自己的平靜。

******作者******

伊米·洛

昆士蘭大學(xué)精神衛(wèi)生碩士

心理治療師、藝術(shù)治療師、圖式治療師

英國(guó)皇家藝術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員

Eggshelltherapy創(chuàng)始人

******目錄******

導(dǎo)言

第一部分：情緒強(qiáng)烈的人

【第1章】情緒敏感、情緒強(qiáng)烈與情緒天賦異稟

你是這樣的人嗎

附加說(shuō)明

【第2章】關(guān)于情緒敏感與情緒強(qiáng)烈，我們知道什么

高敏感度的人

天賦異稟

讀心人與同理心

邊界薄

創(chuàng)傷導(dǎo)致的對(duì)環(huán)境敏感

內(nèi)向

【第3章】情緒敏感與天賦異稟

從未探討過(guò)的天賦異稟

情緒天賦異稟的各種形式

天才的人格特質(zhì)

過(guò)度可激發(fā)性

重新看待你的天賦異稟

【第4章】情緒強(qiáng)烈與心理健康

什么是正常

邊緣型人格障礙與同理心

情緒敏感與精神疾病之間的關(guān)系

第二部分：情緒強(qiáng)烈的復(fù)雜性

【第5章】家庭環(huán)境

無(wú)形的傷口

情緒敏感的孩子受到的無(wú)形傷害都有哪些形式

童年沒(méi)有得到足夠支持會(huì)導(dǎo)致的后果

【第6章】外部世界

木秀于林

嫉妒與圍繞在天才周?chē)纳鐣?huì)動(dòng)力

躲藏和退縮

【第7章】?jī)?nèi)心世界

因“太過(guò)了”而羞恥

情緒風(fēng)暴與失控

感到空虛和麻木

第三部分：從療愈到茁壯成長(zhǎng)

【第8章】療愈舊傷口

說(shuō)出真相

不再執(zhí)著于“本來(lái)可以”

沖破舊日羈絆

應(yīng)對(duì)與家人相處的困難時(shí)刻

【第9章】建立情緒彈性

從防御到開(kāi)放

建立安全基地

友好地對(duì)待你的情緒

傾聽(tīng)你的感受

駕馭生命中的起起落落

向生活敞開(kāi)懷抱

相信生活

【第10章】了解真實(shí)的自己

做回真實(shí)的自己

在日常工作與生活中讓心流永駐

安全地表達(dá)真實(shí)自我

讓真實(shí)說(shuō)了算

【第11章】存身立世

守護(hù)你的情感邊界

理解被動(dòng)攻擊行為

看見(jiàn)自己的陰影

擁抱你的明亮面

【第12章】尋找真正的親密

知道在什么時(shí)候，你的昨日時(shí)光重現(xiàn)了 對(duì)壞關(guān)系說(shuō)“不”

避免過(guò)度厭煩以及被過(guò)度消耗

你的盔甲

找回愛(ài)的能力

【第13章】實(shí)現(xiàn)你的創(chuàng)造性潛能

發(fā)揮你的創(chuàng)造力

向內(nèi)尋找你的創(chuàng)造使命

建立創(chuàng)造力聯(lián)盟

這封信，給每一個(gè)充滿激情的靈魂