靜觀自我關懷 | 勇敢愛自己的51項練習

我們都曾筑起高墻，將愛拒之門外。在生而為人的殘酷現(xiàn)實里，我們都曾被迫用這種方式來保護自己免受傷害。但要得到安全與保護，我們另有他法。

當我們在逆境中靜觀自己的掙扎，用關懷、和善與支持的方式回應自己的時候，一切就開始改變了。盡管內在自我與外在世界有諸多不盡如人意之處，我們依然可以學著擁抱自己與生活，給予自己茁壯成長所需的力量。

這本書是靜觀自我關懷創(chuàng)始人集大成之作。書中涵蓋了靜觀自我關懷最核心的知識點和練習，不僅能夠幫助讀者知道自我關懷是什么、為什么，還可以讓讀者跟隨書中的練習一起做到給自己關懷。