心靈療愈之旅：冥想與自我探索

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1 自我探索的基礎(chǔ)：冥想與正念
1.1. 了解冥想與正念的基本概念
1.2. 冥想與正念的實(shí)踐方法


2 深入了解內(nèi)在世界
2.1. 觀察內(nèi)在的感受、思維與情緒
2.2. 學(xué)會(huì)在冥想中與內(nèi)在建立聯(lián)系


3 解鎖心靈創(chuàng)傷與阻礙
3.1. 識(shí)別自身潛在的心理創(chuàng)傷
3.2. 使用冥想與自我探索進(jìn)行心靈療愈

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