心靈療愈之旅：冥想與自我探索

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1 自我探索的基礎：冥想與正念
1.1. 了解冥想與正念的基本概念
1.2. 冥想與正念的實踐方法


2 深入了解內在世界
2.1. 觀察內在的感受、思維與情緒
2.2. 學會在冥想中與內在建立聯系


3 解鎖心靈創(chuàng)傷與阻礙
3.1. 識別自身潛在的心理創(chuàng)傷
3.2. 使用冥想與自我探索進行心靈療愈