101種情緒控制方法 | 情緒調(diào)節(jié) | 擺脫焦慮 避免內(nèi)耗 | 高情商就是能控制情緒

在競爭激烈的現(xiàn)代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現(xiàn)實的，沒有人會為你等待，也沒有機(jī)會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。

此時，我們的心里難免會積蓄一些負(fù)面情緒，以至?xí)r不時出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。

其實，只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲。

如果你希望改善自身負(fù)面情緒問題，比如焦躁、善妒、容易憤怒、缺乏安全感； 如果你容易沖動、追求完美、不懂拒絕、經(jīng)常抱怨，渴望掌握自己的人生，希望獲得幸福感......

生活不必太計較，別跟自己過不去！本專輯總有一種方法適合你。

讓你不再為剛愎自用的老板而妥協(xié)，不在為叛逆的孩子而無計可施，不再為被負(fù)面情緒困擾的自己而愧疚。 本專輯聚焦于調(diào)節(jié)情緒的具體辦法，讓自己安靜下來，坦然、樂觀面對當(dāng)下的生活和工作。