好習慣修煉法則|用3分鐘改善你的生活習慣

在這個瞬息萬變的社會中，要想提升大腦活力、預防身心疾病，就必須培養(yǎng)良好的習慣。日本著名精神科醫(yī)生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習慣包括改善睡眠、運動、健康飲食、戒煙、節(jié)制飲酒及減壓這六方面內(nèi)容。本書從這六方面，通過最新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習慣，提高免疫力、降低病毒感染風險，同時有效激活大腦、顯著提升工作狀態(tài)，并將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率，從人群中脫穎而出。