緩解抑郁，做自己的心理醫(yī)生

每個(gè)人的一生中都有可能或輕或重地經(jīng)歷過抑郁，它是一種普遍而常見的情緒體驗(yàn)。有緣聽到此書的你，希望能將書中的輔助治愈策略運(yùn)用到生活中，認(rèn)識(shí)抑郁，了解抑郁，調(diào)整自我內(nèi)在情緒，把抑郁消滅在萌芽狀態(tài)。