羞澀與社交焦慮

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害羞沒有錯。但是社交焦慮影響了你與他人的交往，妨礙了你的學習和工作，沈志影響到你的日常生活的方方面面，你就應該考慮去克服它了。本書包含了心理治療，藥物治療，以及其他方面有益的信息，尤其本書提供了一個全面的訓練計劃，通過訓練你能夠

發(fā)現(xiàn)自我評價發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足
找到恐懼的原因
制定個性化的改變計劃
把計劃在真實社交場合付諸實踐