五感情緒鍛煉|十周改善你的心理健康

沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實行的十周計劃，提供知識和策略，讓讀者擁有更快樂、更平靜的頭腦。
沃哈博士是一名具有十余年經(jīng)驗的臨床醫(yī)師，書中內(nèi)容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關懷。
五感計劃、提升情緒主要包括：
·?看:?如何正向看待問題，構建新的思維模式；
·?聽:?如何創(chuàng)造一個傾聽和被傾聽的空間；
·?聞:?如何運用味覺來平靜自己紛繁的思緒；
·?觸（感）:?如何感覺讓自己更自信；
·?嘗：如何通過飲食改善情緒，并改善自己與食物的關系。
在生命中的某個時刻，我們都會與自己的心理健康作斗爭。但是，有多少人知道當我們在掙扎的時候究竟該怎么做？如何發(fā)現(xiàn)警告信號？做什么能阻止事態(tài)的升級？
沃哈博士提出的 “五感計劃”是一份實用的指南，人們可以利用五感來幫助自己改善心理健康。