聲學(xué)中，白噪聲是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍（0~20kHz）內(nèi)都是均勻的。白噪聲是一種單調(diào)的、有規(guī)律性的聲音?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦會(huì)對(duì)外界單調(diào)的、有規(guī)律的聲音產(chǎn)生諧振，而這種諧振會(huì)使大腦處于一種安靜的、相對(duì)不活躍的狀態(tài)，同時(shí)產(chǎn)生疲勞感和困倦感，因此有促進(jìn)睡眠的功能。
一到下雨天，聽著淅淅瀝瀝的雨聲，我們更容易倒頭大睡。此外，伴隨著流水聲、風(fēng)聲、鳥鳴聲等，我們也會(huì)睡得香甜，似乎這些自然噪聲有著促進(jìn)入睡的魔力。
白噪聲對(duì)睡眠的幫助
1.入睡時(shí)播放白噪聲，能增加睡眠深度，使我們隔天醒來具有更好的記憶力。
2.入睡時(shí)播放白噪聲，可以縮短我們的入睡時(shí)間。
3.臥室內(nèi)播放白噪聲可以起到隔絕其他噪聲的作用，提升我們的睡眠質(zhì)量。
