【抗壓力100條】/不凡著作/明月yaya演播|多招解決壓力的困擾！

本書是由喜馬拉雅出品，不凡著作，喜馬演播師CV:明月yaya為您打造的《抗壓力100條》，深度解析當下的各種社會壓力對內(nèi)心的影響程度以及解決方法！讓我們建立起自信心，自尊心，減少內(nèi)心脆弱感，不在茫然無措，遇到困難不在退縮，迎難而上一步一步的建立起自己穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)！不再精神內(nèi)耗，接納和理解自己，正視失敗從中吸取經(jīng)驗！讓我們擁有足夠強大的心理去再次迎接挑戰(zhàn)！同時也要給自己的情緒找到一些方式宣泄，比如冥想，運動，寫作，接納自己的各種情緒，達到一種平衡和冷靜的狀態(tài)，讓我們多點自我關(guān)懷，保持睡眠，適當?shù)男菹碛幸粋€健康的身體更好的去應(yīng)對各種挫折和困難！真正做到：那都不是事兒~