在接下來(lái)的10周時(shí)間里，每天跟練自控力，一起擺脫拖延癥吧！
想做一件事，拿起手機(jī)一看17:16，心里想那我湊個(gè)整點(diǎn)17:30再去；
洗澡需要半個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備去洗澡和洗澡需要三個(gè)半小時(shí)；
看見(jiàn)工作的未接來(lái)電不會(huì)立刻回電，能拖就拖；
“一日事一日畢”計(jì)劃永遠(yuǎn)明天開(kāi)始實(shí)行；
任務(wù)拖到Deadline的*后一晚， *后熬夜敷衍完成；
一事拖一事，*終一事無(wú)成。
拖延癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的群體癥候。哪怕我們的學(xué)習(xí)、工作、生活已被嚴(yán)重干擾，卻也難以擺脫。其實(shí)，擺脫拖延癥只需要把心態(tài)從想盡辦法如何避免做一件事轉(zhuǎn)換為想盡辦法如何開(kāi)始做一件事。作者將20年的時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)融合成100%可跟練的5周自我訓(xùn)練法，從訓(xùn)練意念、構(gòu)建上層結(jié)構(gòu)、實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由、高效利用大腦以及形成完整的動(dòng)機(jī)鏈條5個(gè)層面入手，5周時(shí)間，每天1個(gè)訓(xùn)練，每個(gè)訓(xùn)練20分鐘，終結(jié)拖延癥。
