在呼吸時(shí)，要把意識(shí)集中在丹田

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在呼吸時(shí)，最重要的一點(diǎn)就是要把意識(shí)集中在丹田的地方。丹田在肚臍眼下方二寸五分(大約7.5厘米)的位置。呼吸的要點(diǎn)首先是從吐氣開始。請(qǐng)看“呼吸”二字，“呼”就是吐氣,“吸”就是吸氣；從字面上就能看出，呼吸就是要先吐氣。
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