療愈音樂=心靈養(yǎng)生
最有效的聆聽建議:
步驟一、選擇安靜的環(huán)境,閉目靜臥或坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘,早或晚固定時間聆聽。
步驟三、選擇一個單曲反復(fù)聆聽7天,每天聽30分鐘。
在歐洲,最驚人的發(fā)現(xiàn),80% 的人在聆聽一小時內(nèi),皆可以感受它的驚人效果。
觀息5分鐘=放松一整天
公眾賬號:重塑心靈心理康復(fù)中心
新浪微博:抑郁癥心理師李宏夫
療愈音樂=心靈養(yǎng)生
最有效的聆聽建議:
步驟一、選擇安靜的環(huán)境,閉目靜臥或坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘,早或晚固定時間聆聽。
步驟三、選擇一個單曲反復(fù)聆聽7天,每天聽30分鐘。
在歐洲,最驚人的發(fā)現(xiàn),80% 的人在聆聽一小時內(nèi),皆可以感受它的驚人效果。
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萱萱葉子
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