81.追求完美，好累

問：法師你好！我平時對自己要求嚴格，做錯了一點小事就非常自責(zé)，很久都無法原諒自己，弄得生活壓力越來越大，但一松懈又會更責(zé)備自己不努力，求指點！

答：這是一個“完美主義”的毛病，過于執(zhí)著果相，給自己增添許多不必要的壓力。用這個認真勁兒在事前好好規(guī)劃，做事時好好盡心，事后則應(yīng)該放松，隨緣，不要一直糾結(jié)。

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問：我也是這樣，追求完美，做選擇時總是猶豫不決、優(yōu)柔寡斷，總是擔(dān)心沒有發(fā)生的事情，或者擔(dān)心事情不順利。

答：完美主義者很容易把心聚焦于負面的境界，乃至于自己幻想出糟糕的未來去擔(dān)心，這就造成了容易緊張、焦慮、對立的心態(tài)。我們的心好比一個攝像鏡頭，取什么景，照出來的就是什么相，當(dāng)看到一個景色時，我們是照美好的景致還是專找垃圾照呢？愛擔(dān)心、慣于關(guān)注負面的人，心就猶如一個鏡頭有偏的相機，角度總是對著事情不好的一面，自然自己內(nèi)心就會累積許多包袱，難以快樂。要把這個偏的鏡頭扭轉(zhuǎn)過來，多看好的一面，少一些妄想。

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問：我是個積極上進的人，上級給的任務(wù)，都努力要做到最好。因此自己給自己施加的壓力特別大，之前通過運動緩解，最近感覺壓力大到?jīng)]法緩解了，快要崩潰的感覺。

答：積極和著急、精進和執(zhí)著，都是不同的。做事要“因上努力，果上隨緣”，如果執(zhí)著于結(jié)果，就會給自己背上沉重的負擔(dān)，因為外境有太多我們不能控制的，包括上級的心思。

?事情沒有“最好”，只有因緣和合。一個果子成熟了，生長過程中各種條件具備，它就長得好；有些條件不夠，就長得稍微差一些。對于果子來說，沒有對錯好壞，就是這個樣子。品相差別等只是人在分別，也就是這種分別，讓人不能安住當(dāng)下，充滿躁動和痛苦。

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問：如何說服一個完美主義者接受自己的不完美呢？

答：“完美主義”的心態(tài)，本身就是一種妄想與執(zhí)著。這個世界上沒有隨心所欲的境界，只有一堆因與緣的組合，如果我們能觀照到這個本質(zhì)，內(nèi)心就會坦然、淡然、安然。

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問：我明白了，謝謝法師的指導(dǎo)！

答：阿彌陀佛！