第346期 內(nèi)觀冥想可以治療你的焦慮嗎

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內(nèi)觀的意思是如實(shí)觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個(gè)過程，開始的時(shí)候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之后，接著...

by：瑜伽客

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內(nèi)觀是現(xiàn)代正念冥想的傳統(tǒng)形式，在練習(xí)時(shí)，你會(huì)密切關(guān)注身體中發(fā)生的身體感覺，包括呼吸。你注意到你的頭腦如何產(chǎn)生轉(zhuǎn)瞬即逝的想法、情緒和判斷——然而你拒絕被它們所糾...

by：豐盛富足的悅心

2.4萬

正念內(nèi)觀覺知當(dāng)下，冥想療愈減壓放松，安住呼吸擁抱情緒，自我人際萬物和諧，一呼一吸一動(dòng)一念，身心合一順其自然。應(yīng)用于職場(chǎng)、寶媽、叛逆期、夫妻、父母、孩子、親友、社...

by：InDaily音昱

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by：闖闖__

2.2萬

認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)一切

by：阿是學(xué)

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內(nèi)觀(Vipassana)是印度古老的自我觀察方法之一，早在兩千五百年之前，已在印度被傳授，作為對(duì)治一切煩惱的良藥，亦稱生活的藝術(shù)。內(nèi)觀就是如實(shí)觀察，即觀察事...

by：杰出電腦呂廣志

2.3萬

by：愛如刀

5.2萬

內(nèi)觀的意思是如實(shí)觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個(gè)過程，開始的時(shí)候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之后，接著...

by：跨越階層

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by：云下安心

1.5萬

石井光教授的小冊(cè)子。什么是內(nèi)觀？如何通過內(nèi)觀“停頓、覺知、解放”？

by：大海OCEAN