大家好~我是孕20周3天的孕媽咪茂言。
從上周開始，我發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了間斷性耳鳴。
一開始以為是偶爾現(xiàn)象，因為之前也有耳鳴的情況發(fā)生，并沒有在意。
結果差不多將近一周時間，每天下午4點開始，持續(xù)一個小時，我財明白需要引起重視了。
我屬于比較敏感的孕媽，非常注意自己的身體狀況。
產(chǎn)檢時咨詢了醫(yī)生，可能對于見慣大場面的醫(yī)生來說，耳鳴只是孕期非常細微的小毛病。所以醫(yī)生聽完我的癥狀，只是說了一句：注意休息，實在不行看看耳鼻喉科。
雖然醫(yī)生沒給實質性建議，但起碼也說明了耳鳴不需要太過擔心，于是我收集了資料，自己給自己做了個小科普。
癥狀
這次和通常的耳鳴不同，并沒有聽到無外部聲源的聲音，就是那種低頻率的“?！?，而感覺更像溺水一樣，悶悶的，聽不清外部的聲音。
耳鳴原因
1.貧血
如果是在午后耳鳴，則多為血虛，間雜心煩不寧，夜寐不安。
孕媽咪為了供應胎兒需要，在孕期母體的血容量會比正常增加約35%，血漿的增加相對紅細胞增加的更多，導致血液稀釋，血紅蛋白濃度下降，血常規(guī)表現(xiàn)就是貧血。由于紅細胞減少，血液運載氧氣的能力減弱，母體組織細胞就會缺氧，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、四肢乏力、氣短、心慌等癥狀。
2.黃體酮分泌量增加
黃體酮分泌量的增加，會造成準媽媽的黏膜腫脹而導致耳鳴，以及鼻子過敏、鼻塞等癥狀。
3.內(nèi)分泌變化
孕媽咪體內(nèi)的內(nèi)分泌水平要比平時高很多，激素升高造成內(nèi)耳水鈉代謝紊亂，引起耳鳴。
4.咖啡因、酒精
咖啡因和酒精會導致耳鳴癥狀加重，吸煙也會使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。
5.腎虛
懷孕期間如果腎虛，會有腰膝酸軟、尿頻、便秘、神疲乏力、失眠健忘、畏寒肢冷等癥狀，兼有耳鳴和頭暈目眩。
6.肝膽火盛
也就是我們通常說的上火，會有耳鳴、頭痛目眩，口苦咽干，這種耳鳴通常午前發(fā)作。
解決方法
屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關，兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅（qiao），直到感覺有轟轟聲為止。每日數(shù)次，連做2-3 天。
搓掌法：坐定，搓手掌心50次，趁掌心熱乎的時候緊按雙側耳門。如此6次，連做2-3日。
避免噪聲：長時間處于噪聲環(huán)境容易導致聽力下降和耳鳴，但也不要讓環(huán)境過于安靜，因為會使耳鳴感更強烈。耳鳴發(fā)作時應該播放柔和舒緩的音樂，放松身心。
緩解精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體極度疲勞，會使耳鳴加重。應該適當調整工作節(jié)奏、放松心情、轉移注意力，緩解耳鳴癥狀。對于孕媽媽來說，可以多和胎兒說說話，以放松身心、轉移注意力。
注意飲食：為了提高耳部血液循環(huán)，孕媽媽應減少飲食中飽和脂肪和富含膽固醇的食品，比如蛋黃、動物內(nèi)臟、對蝦、奶油等。適量多喝牛奶，牛奶中含有很多維生素，對聽力有很大幫助。
多吃蔬菜和干果，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起到保護作用。
小桃子媽咪有話說
耳鳴原因很多，只要不影響日常生活不必太擔心。但如果耳鳴明顯，持續(xù)不退則應到醫(yī)院檢查，盡量選用沒有副作用的藥物。
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