了解足少陽膽經(jīng)

紅線為膽經(jīng)有穴位的通路；藍(lán)色虛線為膽經(jīng)無穴的通路。

注：足少陽膽經(jīng)

子時(shí)（23--00：1）經(jīng)脈氣血循行流注至膽經(jīng)；所處部位：由頭走腳，起始于瞳子髎穴，結(jié)束于足竅陰穴。

“膽家瞳子髎竅陰”

膽經(jīng)上有44個(gè)穴位，左右共計(jì)88穴；

瞳子髎，聽會(huì)，上關(guān)，頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營(yíng)、承靈、腦空、風(fēng)池，肩井，淵液、輒筋，日月（膽募）、京門（腎募），帶脈、五樞、維道，居髎，環(huán)跳，風(fēng)市，中瀆，膝陽關(guān)，陽陵泉（合、筋會(huì)），陽交、外丘（郄），光明（絡(luò)），陽輔（經(jīng)），懸鐘（髓會(huì)），丘墟（原），足臨泣（輸、通帶脈），地五會(huì)，俠溪（滎），足竅陰（井）。

[交會(huì)穴]　

頭維、下關(guān)（胃經(jīng)），翳風(fēng)、角孫、耳和髎（三焦經(jīng)），聽宮，秉風(fēng)（小腸經(jīng)），大椎（督脈），上髎（膀胱經(jīng)），天池（心包經(jīng)）

足少陽膽經(jīng)屬于多氣少血之經(jīng)脈;

五行屬木，由頭走腳,與肝經(jīng)相表里。

子時(shí)血?dú)饬髯⒂谀?，此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)

膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽氣下降是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開端;熬

夜喝酒會(huì)致膽火_上逆,引發(fā)失眠、

頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，

因此宜多休養(yǎng)。

膽經(jīng)不通的表現(xiàn)

·      口苦：是膽氣上逆了，往上頂，使膽汁反流上來，而膽汁是苦的。

·      油膩：皮膚油性大、頭發(fā)油，嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā)、高血脂，肥胖等，這都跟膽汁密切相關(guān)。膽汁對(duì)脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中醫(yī)里認(rèn)為肝膽互為表里，肝膽兩條經(jīng)絡(luò)是否通暢，對(duì)膽汁的分泌和排出都有很大的影響。膽經(jīng)不通的人，膽汁不能順利的排到消化道里，所以身體的脂肪代謝能力較弱。

·      偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處，而膽經(jīng)和三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，當(dāng)我們有肝氣郁結(jié)時(shí)，膽經(jīng)、三焦經(jīng)也不會(huì)很通暢，通則不痛，痛則不通。

·      兩肋隱隱作痛：兩肋正是膽經(jīng)所過之處，當(dāng)肝氣郁結(jié)、膽經(jīng)不暢，兩肋就會(huì)隱痛或脹痛。

·      腿部外側(cè)面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我們穿秋褲的褲腿外側(cè)那條線，差不多就是膽經(jīng)所過之處，膽經(jīng)不通的人，大腿就容易出現(xiàn)這方面的問題。

·      眉毛、眼睛外側(cè)容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)、黑痣：對(duì)照經(jīng)絡(luò)此處正是膽經(jīng)、三焦經(jīng)所過之處，當(dāng)這兩經(jīng)氣血流動(dòng)不暢時(shí)，微循環(huán)差，就會(huì)有東西沉積在此。

·      心煩失眠：當(dāng)膽火過大，容易形成膽火擾心，出現(xiàn)心煩失眠。

·      目眩頭暈：肝膽火旺，上逆沖頭，滯留不下。

·      不欲飲食、容易干嘔：我們的脾胃、肝膽、心腎遵循著圓運(yùn)動(dòng)，脾氣、肝氣從左邊上升、胃氣、膽氣從右下降，膽氣的下降依附于胃氣的下降，當(dāng)胃氣不降時(shí)，我們膽氣也不順，所以出現(xiàn)食欲不好、容易打嗝、干嘔、反酸等。

最近特別多的人失眠、頭暈、惡心嘔吐，這是因?yàn)榇褐鞲?，春天肝氣要升發(fā)，而肝膽相照，膽經(jīng)是肝經(jīng)的一個(gè)出口，肝膽經(jīng)不通，就很容易出問題。所以春天除了養(yǎng)肝外，一定要疏通膽經(jīng)。

道理不多說了，今天就推薦兩個(gè)疏通膽經(jīng)特別管用的方法，我自己常用，也經(jīng)常推薦給用戶，得到的反饋都不錯(cuò)。

一、敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)、在膽經(jīng)上刮痧都是疏通膽經(jīng)很好的方法，但在膽經(jīng)上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以還是敲膽經(jīng)比較好堅(jiān)持。

雖然膽經(jīng)從頭開始一直往下走到腳，但我還是建議敲最方便最順手的大腿外側(cè)這段，從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位，大腿兩側(cè)都要敲，每側(cè)5-10分鐘，可以兩側(cè)一起敲。

力度：敲膽經(jīng)時(shí)要放松全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內(nèi)力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節(jié)奏敲擊。

我比較推薦用經(jīng)絡(luò)拍打器，這樣比較省力，而且滲透力比較強(qiáng)，因?yàn)樗浂袕椥?，拍下去?huì)有一股回顫的力量，能更深的拍到肌肉、經(jīng)絡(luò)，更好的振奮經(jīng)絡(luò)氣血，也比較容易出痧。

如果敲打的時(shí)候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先說明你拍對(duì)了經(jīng)絡(luò)，其次說明你的膽經(jīng)不通暢，可以繼續(xù)拍打；也有可能拍打的過程中出現(xiàn)打嗝、放屁、腹部發(fā)出流水的聲音，這是疏通膽經(jīng)有效的一些反應(yīng)，不用擔(dān)心。

有些人敲膽經(jīng)，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時(shí)間長(zhǎng)了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。

其實(shí)這是氣血激活一個(gè)特別好的現(xiàn)象，但因膽經(jīng)還沒通，導(dǎo)致肝膽火更旺往上沖。針對(duì)這種情況，我們可以用刮痧板撥動(dòng)陽陵泉，直到整個(gè)小腿的感覺能傳達(dá)到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個(gè)出口，進(jìn)到腸胃里面去，這時(shí)候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現(xiàn)象，最后再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會(huì)溫和很多。

如果在按照上面動(dòng)作做了效果不好，那就推摩丘墟穴到臨泣穴這一段，有些人氣血虛，從丘墟穴開始就瘀堵，所以需要多推揉一下，才能疏通膽經(jīng)。臨泣穴在第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸，從穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，推揉3~5分鐘，每日?qǐng)?jiān)持，待到不痛時(shí)說明膽經(jīng)已疏通。

二、溫陽中草藥泡腳

根據(jù)自己的體質(zhì)搭配適合的中草藥，而不要千人一方。

泡的時(shí)候放松身心，不要想那些亂七八糟的煩心事，靜靜的泡15分鐘左右，水涼了再加點(diǎn)兒開水，保持水是溫?zé)岬模莸饺砦⑽⒊龊咕涂梢粤?，千萬不要泡到大汗淋漓。