別再縱容自己偏離目標

2020-08-05 19:34:3005:50 108

聲音簡介

目標逼著我們采取行動。它們鼓勵著我們追求原本想放棄的事業(yè)。它們將我們遠大的抱負和當前的行為聯(lián)系起來，激勵著我們養(yǎng)成更好的習慣來替代壞習慣。
比如，假設你打算學習一門新的語言。想要流利的說出一門新的語言需要數(shù)年的時間，所以學習語言是我們長期的目標。實現(xiàn)這個目標的唯一方法就是當下好好努力。這意味著每天安排時間背誦新的單詞短語、克服這門語言給非母語人士帶來的特殊挑戰(zhàn)。
假設你打算開辟副業(yè)，為每個月創(chuàng)收。這份副業(yè)或許需要幾個月的時間才能給你帶來固定收入？在這個過程中，你需要創(chuàng)建產(chǎn)品或服務、設計營銷策略、搭建網(wǎng)站等等。這些都會充滿變數(shù)，但只要你每天有所行動，就能始終處于優(yōu)勢地位。
不幸的是，我們很容易偏離目標。從清晨爬下床到晚上鉆進被窩，我們每一天都會遇到各種各樣的問題。我們更愿意及時行樂，而將幫助我們實現(xiàn)目標的習慣拋在一邊。
那這個壞習慣是如何破壞生產(chǎn)力的呢？
想想我們身上有利于自己實現(xiàn)目標的特質。我們不論是學習一門新的語言，開辟一份副業(yè)還是在尋求晉升，其本質都是一樣的。我們必須勤奮，專注，有毅力。這就需要我們關注細節(jié)，有能力拒絕別人，還需要我們始終抱有一顆追求上進的心。
在我們設定目標的時候，都會暗自培養(yǎng)和保持這些特質。它們隱藏在我們的習慣和行為規(guī)律當中。唯一能夠讓我們偏離目標的方法就是放棄它們。比如我們開始偷懶、貪玩、不工作。我們?nèi)螒{抖音、視頻破壞我們的注意力。我們縱容自己答應別人的請求，任由別人的需求占據(jù)我們自己的需求的位置。這些選擇阻礙了我們的生產(chǎn)力，認識到他們的破壞力尤為重要。
下面的七個行動步驟能夠幫助我們改掉這個壞習慣，從而提高我們的生產(chǎn)力。
1.思考你想實現(xiàn)某個目標的原因。你的目標不可能憑空出現(xiàn)，一定是什么動機促使你定下了這個目標。究竟是什么動機呢？比如，你是不是打算去國外生活，所以你才特別想說一口流利的英語？你是不是想開辟副業(yè)創(chuàng)收，好帶一家人出去度假？提醒自己，動機令我們集中精力。
2.分解目標。設定里程碑和最后期限，然后找出有助于實現(xiàn)這些目標的日常行為習慣。比如你想打算月底前背會250個短語。你估計要實現(xiàn)這個目標，每天就需要練習30分鐘，將每一個目標當做里程碑、最后期限和日常行為習慣的集合體。這樣做可以使你的目標從單純的夢想變?yōu)榭梢詫崿F(xiàn)的抱負。
3.將每天需要做的事情添加到待辦事項列表和工作日歷中去。每天騰出固定的時間處理它們，以免遺漏。比如，你想騰出晚上6:30-7:00這30分鐘的時間學習英語，把它記在你的日歷上，以防其他事情占據(jù)這段時間。
4.養(yǎng)成集中注意力的習慣。除了每天某個時間段必須要做的事情，控制自己不去注意其他的任何東西。比如每天晚上6:30-7:00給自己找一個單獨的房間，然后關好門，關閉手機，你的注意力越集中，效率就越高。
5.減少不必要的活動，規(guī)避不合理的義務。如果你不清楚自己的時間花在了哪里，就用追蹤和記錄時間花費方式的應用程序追蹤兩周。
6提前一小時起床。不可否認，這一點并不適用于所有人。有些人熬夜工作時效率才最高，但對我們絕大多數(shù)人來說，早起能夠提高工作效率。建議你一點點適應，每天早起一會兒。以此類推，直到能夠在你期望的時間起床。
7.優(yōu)先去做與實現(xiàn)目標相關的事情，抵達目標中途的里程碑。假設你想說一口流利的英語。記住這個目標以及目標背后的動機十分重要。但更重要的是每天堅持練習30分鐘。并記住那250個短語的里程碑，這些都在你的把控之中。

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