別讓焦慮拖累了你的人生

歌曲：玫瑰

心理咨詢、療愈請加vx：lulu_lee127 （注明來意）

由于職業(yè)的原因，讓我每天都會接觸各種各樣生活在焦慮中的人，我發(fā)現(xiàn)他們都有許多共同之處：對現(xiàn)在的生活不滿意、工作不滿意、關(guān)系不和諧，其深層的原因是對自己的不滿意。無法和真正的自己連接，找不到生命的意義。

放眼望去，你會發(fā)現(xiàn)全民焦慮，似乎已經(jīng)成為一種社會常態(tài)。

父母為兒女焦慮、兒女為學(xué)業(yè)焦慮、老板為企業(yè)焦慮、員工為業(yè)績焦慮、丈夫為家庭財富焦慮、妻子為婚姻關(guān)系焦慮……

我也看到很多人，拼命讓自己優(yōu)秀，時刻擔(dān)心錯過什么，想擺脫焦慮，最后卻掉進越努力越焦慮的怪圈；

或者頂著壓力沒有很好地排解，越來越緊繃，逐漸轉(zhuǎn)化為失眠、抑郁，人生蒙上一層灰色。

讓我們?nèi)绱私箲]的根源是什么？究竟怎樣才能不焦慮？

幾乎所有焦慮的背后，歸根到底都指向同一個問題：

你從未處理好與自己的關(guān)系：不懂自己、不接納自己、不放過自己。

心靈無法追趕上腳步，所以走得越快，內(nèi)心越迷茫。

01

生命中最難的，不是沒人懂你，而是你不懂自己。

很多人，懂了很多道理，卻唯獨不懂自己：

不懂自己，所以在人生的選擇面前，常常糾結(jié)迷茫，選錯方向；

不懂自己，所以只能不斷地向外尋覓，彌補內(nèi)心的空洞；

不懂自己，所以特別渴望別人的肯定和物質(zhì)滿足，提高存在感和價值感。

但來自外在的心理補給是流動的，不確定的。

依托于這樣的力量來源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的焦慮、壓力，都能輕易打亂你的節(jié)奏，讓你感覺不安，甚至恐慌。

然后開始厭倦一切，開始懷疑自己。

02

生命中最可怕的，不是失敗，而是你不能接納自己。

不接納自己，不知道為什么成為今天的自己，所以，管不住自己的情緒，卸不下重重的壓力，被焦慮淹沒。

童年缺少父母肯定的小孩、復(fù)制原生家庭的伴侶、被困童年陰影的大人……等等。

正是這些“看不見”的自我，導(dǎo)致很多人問題不斷爆發(fā)，生活像被打了無數(shù)個解不開的死結(jié)。

而只有當你看到自己，接納自己，才能不被情緒裹挾，快速適應(yīng)這個世界，否則便是背負著重重的壓力、負擔(dān)在前行。

真實的部分被掩蓋起來，焦慮、憤怒和痛苦就會占據(jù)你的心，拖垮你的人生。

03

很多人對待自己非?？霖?zé)，不能容忍自己出一點錯，嚴格要求自己一定要怎么樣，做不到就會在內(nèi)心折磨自己，指責(zé)、評判自己。

生命中最累的，不是四處奔波，而是你不愿放過自己。

不放過自己，所以越努力越焦慮，越焦慮越迷茫，時刻擔(dān)心錯過和失去些什么、擔(dān)心未來會怎樣……

我發(fā)現(xiàn)，不論社會地位的高低，人們其實都面臨著一樣的心靈困境。

對自己的習(xí)慣不滿意，想要自己更高效，早睡早起，作息規(guī)律，有長遠的學(xué)習(xí)計劃；

對自己的外表不滿意，希望自己再瘦一點高一點，眼睛再大一點，皮膚再白一點；

對自己的性格不滿意，最好自己活潑外向，樂觀積極，在人群中有號召力、受到歡迎。

此外，你會發(fā)現(xiàn)那些事業(yè)心、上進心、責(zé)任心強的“卓越強迫癥”人，尤其不肯放過自己。

要求自己面面俱到，見不得自己不上進、不完美的樣子，每天逼著自己“趕路”，強行做很多超負荷的事情。

完全不需要別人施壓，自己已經(jīng)壓得喘不過氣來。

你也是這樣嗎？

急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。

越想要變得更好，越?jīng)]辦法專注在當下，甚至開始討厭自己，討厭這種“努力”。

又因為潛意識抗拒這種無休止的上進感，變得拖延，立下的目標越多，挫敗感越強烈。

最后你會明白：

更多的努力，

并不會讓你成為更理想的自己。

相反，不斷透支自己，

你離想要的生活越來越遠，

人生變得焦灼失控。

04

讓快速奔跑的自己慢下來吧，回到自己的內(nèi)在，覺察和感受自己。

只有處理好跟自己的關(guān)系，才能讓你在奔忙和追求的時候找到確定感，不再恐慌迷茫，才能在人生關(guān)鍵節(jié)點做出真正對的選擇，靠近內(nèi)心的寧靜和諧。

無論遇到什么挑戰(zhàn)，外在表現(xiàn)的更從容、不焦慮；

內(nèi)在有充足的安全感、自信與篤定，達到幸福的狀態(tài)。

幸福包含了：健康、滿足、接納、祥和，和心靈的自由。

當你處于幸福的狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)，原來真正不焦慮的人生，不是我們找到了所有問題的答案；

而是，允許沒有答案的問題存在，同時接納自己生而為人的局限。

認識自己這件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多數(shù)人依靠自身的力量很難跳脫出來。

自我認知是處理自我關(guān)系最好的方式之一，它能幫你看見：

你和外界的所有關(guān)系，其實都是你自己和自己的過去、現(xiàn)在以及未來的關(guān)系。

解決好與自己的關(guān)系，關(guān)于成長、發(fā)展的問題也會迎刃而解...