秋水如夢(mèng)?練太極拳要道法自然（2）

馬權(quán)友：練太極拳要道法自然（二）

原創(chuàng) 韓占娥 馬權(quán)友太極苑 10月15日

馬權(quán)友太極苑公眾號(hào)：mqytjy

三、適當(dāng)調(diào)腳有利于練拳養(yǎng)生，打拳舒服。當(dāng)練多了，悟多了，就會(huì)融會(huì)貫通，舉一反三：比如提膝動(dòng)作都有微微擰轉(zhuǎn)。我們?cè)谧鲅谑蛛湃瓡r(shí)，提左膝時(shí)，右腳必微擰轉(zhuǎn)成身體舒服的態(tài)勢(shì)，按慣例那么我們?cè)谧鼋饎倱v碓時(shí)提左膝鏟腳前也同樣有推掌擰右腳，調(diào)身體姿態(tài)，以便舒適。還有，我們?cè)谧霭l(fā)勁動(dòng)作前，一定要膝和腳尖調(diào)正，與發(fā)勁方向一致，防止傷膝；在做起身獨(dú)立動(dòng)作前要把支撐腳擺橫，有利于身體穩(wěn)當(dāng)。
   四、適時(shí)活步有利于練拳。我們練拳時(shí)要在更適合拳理的情況下，把原有拳的死步變成了活步，就這么一微調(diào)，打拳會(huì)舒服，發(fā)勁效果會(huì)更好。如我們?cè)跀堅(jiān)聲r(shí)，增加左腳的活步，左腳一抬一落，自然調(diào)了兩腳的寬度，這樣更有利于腳下逮勁、換勁和借到地力。我們?cè)谧錾裣梢话炎r(shí)，蹬完左腳后加了一個(gè)左腳點(diǎn)地右扣腳，這樣架正勁順拳更穩(wěn)，身體更舒服。為此，有女徒雅言："師調(diào)一小步，讓太極拳發(fā)展一大步?！彼兴枷?，也悟到了這一步。其實(shí)，動(dòng)作的主旨沒變，只是通過微調(diào)，讓動(dòng)作更美，更順暢，人更舒服，也更有利于沉氣產(chǎn)功力。如不明確，就會(huì)茫然，就會(huì)認(rèn)為與他人，特別是一些名人練拳不一樣，從而失去所學(xué)信心，棄而他學(xué)，錯(cuò)過學(xué)習(xí)道法自然的真太極拳機(jī)會(huì)。
   總之，練太極拳只有道法自然，才能讓所練成為真太極，才能讓身休舒適，心態(tài)坦然而養(yǎng)生，容易讓內(nèi)氣充盈，產(chǎn)功力而防身。