想改善睡眠質(zhì)量？試著調(diào)整靜息心率

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最近是不是：睡眠質(zhì)量差，晚上睡不著，白天醒不來？精神壓力大，無法集中，工作效率低下？情緒緊張，沮喪易怒，心情抑郁煩悶1、全程語音指導(dǎo)：導(dǎo)師用輕柔、治愈聲音，帶你...

by：早啟課堂

1.3萬

聽TA的聲音會上癮，幫助你舒緩壓力、放松心情、調(diào)節(jié)大腦，本專輯的催眠曲是采用自然有效、專業(yè)的催眠助眠音樂，幫助你放松心情、安神、舒壓、陪你入夢。全網(wǎng)反饋?zhàn)疃嘧钣?..

by：暖陽UFO

4.8萬

本套課程（如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠）糅合了心理行為治療、催眠療法、神經(jīng)科學(xué)中的連接組（Connectome）計(jì)劃等多種方法。共十三節(jié)，共有10個冥想練習(xí)，...

by：養(yǎng)生聽我說

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【已更完】僅作自用，冥想都來自APP——GEIST（非廣告）最開始是為了玩里面的腦力游戲，沒想到發(fā)現(xiàn)了這個大寶藏，里面所有的冥想內(nèi)容我都非常非常喜歡，可惜軟件按...

by：夏爾_so

1.4萬

7天改善睡眠冥想！！

by：莫道公社

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by：心理咨詢師沈山

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七天讓你有嬰兒般的睡眠

by：夢界小太陽

2萬

睡眠大俠企業(yè)家的高效睡眠顧問，專注研究睡眠12年，分享“不用藥、不用任何產(chǎn)品”改善睡眠的方法。做了4000天睡眠實(shí)驗(yàn)，寫了一本20萬字的睡眠理論文集《失眠者都不...

by：睡眠大俠

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正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡個好覺大家好，我是墨心歡迎來到墨心療愈：14天提升睡眠力冥想這個專輯的練習(xí)可以提升我們的睡眠質(zhì)量，擁有好的睡眠給自己一個內(nèi)在微...

by：墨心島嶼

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很多人都有睡眠障礙，催眠音樂是促進(jìn)睡眠很好的一種方式?；旧峡梢哉f對所有人都是有效的，因?yàn)橹运恢且驗(yàn)樯眢w、心理不能放松的緣故。催眠音樂可以很好的放松您的...

by：聽友4247858