每100g含草酸含量排名前七位的蔬菜

2021-06-11 21:13:1205:24 196
所屬專輯：【柏蕊斯】個性養(yǎng)生小貼士
聲音簡介
每100克含草酸含量，排名前七位的蔬菜

第七位 小白菜 含133毫克
第六位 蒜苗 含152毫克
第五位 韭菜 含166毫克
第四位 圓葉菠菜 含606毫克
第三位 空心菜 含691毫克
第二位 莧菜 含1142毫克
第一位 尖葉菠菜 含1330毫克
?草酸含量高的蔬菜在攝入時，要避免鈣質(zhì)同時攝入，如豆制品、蝦皮等。
?建議綠葉菜在烹飪時，可以先焯水再進行烹飪。

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