身體痛楚之二

2021-07-23 20:30:0006:50 1859
所屬專輯：每天5分鐘正念冥想
聲音簡介

就像上次一樣開始覺察自己對(duì)此刻不適所抱有的抗拒感，慢慢的開始松懈你的抗拒，更仔細(xì)的觀察此刻正發(fā)生的一切，逐漸開始接受不適感，而不是抗拒它。快速的掃描身體，找到感覺不適的部位，或者你能夠辨認(rèn)某一真實(shí)存在的身體感受。如果不能辨認(rèn)的話，就大致判斷出它可能存在的位置。沒有對(duì)錯(cuò)之分，跟著自己的直覺走就好。一旦你找到了它，我們就可以更深入一步。

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