1 Tabata音樂4分鐘

17.2萬

by：果木繁花

2.1萬

一、什么是Tabata訓練?Tabata是一種高強度間隔訓練方案。每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。重復8輪，總計4分鐘。但可別...

by：二滌子

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by：動靜音樂吧

2068

by：小眾style

9.7萬

每首歌5分鐘左右20秒做動作10秒間隙動作選擇上要多選擇一些較大強度的動作20秒訓練充分爆發(fā)10秒短暫休息調(diào)整切換動作幾分鐘就能達到充分提升心肺的作用

by：動靜音樂吧

9.1萬

收錄多首tabata節(jié)奏動感音樂，有英文人聲讀秒倒數(shù)提示，掌握鍛煉時間十分方便

by：動靜音樂吧

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TABATA全稱是TABATA間歇訓練，一種高強度間歇訓練。目的是在運動中使用盡可能多的肌肉群，以促進有效的熱量消耗，同時提高身體的有氧和無氧運動能力，使身體能...

by：April韻謙

7萬

CBBA健美協(xié)會樂穎老師徽信：15924367607，VVX：254301726我是一個賽普畢業(yè)的健身教練嫁接盛和安利系統(tǒng)~tabata什么意思tabata其...

by：輕創(chuàng)教練樂穎

40.3萬

by：教子書房

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放松身心，提神醒腦，減肥助眠，增加信心，讓你的心情嗨起來！

by：蘇家男人