小猴子姐姐講故事丨晚安故事《晚安小熊》·302·

朦朧的月光照著大地，換上了星星睡褲的小熊卻睡不著。他站在窗前，回想起白天那個(gè)有趣的海盜船游戲，聆聽(tīng)著馬戲團(tuán)傳來(lái)的悠揚(yáng)小夜曲，憧憬著美好一天的到來(lái)……最后在月光音樂(lè)家的搖籃曲中，小熊幸福地睡著了。?

用一只玩具小熊來(lái)表現(xiàn)孩子的情緒和行為，睡不著的小熊就是睡不著的孩子?！拔宜恢?！”幼兒園和上小學(xué)的孩子特別喜歡說(shuō)這句話。他們晚上常會(huì)為了睡覺(jué)吵鬧——不停地爬下床、溜出房間、不斷有新的借口，最后爸爸媽媽生氣了，孩子哭了，搞得大家又煩又累。如果這種情形總是持續(xù)1個(gè)小時(shí)或是更久，你可以肯定，孩子的生物鐘還沒(méi)有走到睡眠時(shí)間。他不愿意上床睡覺(jué)，這造成你很大的困擾。但是實(shí)際上，孩子根本還不能入睡。如果你的孩子很早就醒、很晚才睡或者日夜顛倒，身為父母的你會(huì)覺(jué)得壓力很大。你不必為孩子犧牲，現(xiàn)狀是可以改變的。首先請(qǐng)你觀察你的孩子會(huì)夜里醒來(lái)一次還是好幾次，而且是否是長(zhǎng)時(shí)間不能再入睡。即使在你的幫助下，他是否有時(shí)候也需要1個(gè)小時(shí)或者更久才能再次入睡嗎。這樣你可以算出孩子夜里平均的清醒時(shí)間總共多長(zhǎng)。夜里清醒的時(shí)間通常很不一致，有時(shí)候孩子會(huì)醒來(lái)兩個(gè)小時(shí)，有時(shí)候他又一覺(jué)到底，你可以在觀察幾天以后計(jì)算出一個(gè)平均值。如果你的孩子太早醒來(lái)，那就將孩子的睡眠時(shí)間往后挪。在孩子起床后和白天第一次小睡之間，讓他有足夠的清醒時(shí)間。如果你的孩子晚上睡得太晚，那么早上提早叫醒他，避免他午睡睡得太晚。如果你的孩子夜里清醒的時(shí)間很長(zhǎng)，請(qǐng)善用“躺在床上的時(shí)間＝睡覺(jué)時(shí)間”原則。

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