作品54號(hào)

作品54 號(hào)——《贈(zèng)你四味長(zhǎng)壽藥》

有一次，蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來(lái)求他寫一幅字，而且希望他寫一點(diǎn)兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡思索了一會(huì)兒，點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“我得到了一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方，藥只有四味，今天就贈(zèng)給你吧。”于是，東坡的狼毫在紙上揮灑起來(lái)，上面寫著：“一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉?！?/p>

這哪里有藥？張鶚一臉茫然地問(wèn)。蘇東坡笑著解釋說(shuō)，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣，全在這四句里面。

所謂“無(wú)事以當(dāng)貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱過(guò)失考慮得太多，如能在情志上瀟灑大度，隨遇而安，無(wú)事以求，這比富貴更能使人終其天年。

“早寢以當(dāng)富”，指吃好穿好、財(cái)貨充足，并非就能使你長(zhǎng)壽。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

 “安步以當(dāng)車”，指人不要過(guò)于講求安逸、肢體不勞，而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車，多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健體魄，通暢氣血。

“晚食以當(dāng)肉”，意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。他進(jìn)一步解釋，餓了以后才進(jìn)食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍；如果飽了還要勉強(qiáng)吃，即使美味佳肴擺在眼前也難以 // 下咽。  

蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”，實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性，這種養(yǎng)生觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。

節(jié)選自蒲昭和《贈(zèng)你四味長(zhǎng)壽藥》 

Zuòpǐn 54 Hào 

Yǒu yī cì，Sū Dōngpō de péngyou Zhāng E názhe yī zhāng xuānzhǐ lái qiú tā xiě yī fú zì，érqiě xīwàng tā xiě yīdiǎnr guānyú yǎngshēng fāngmiàn de nèiróng．Sū Dōngpō sīsuǒle yīhuìr，diǎndiǎn tóu shuō：“Wǒ dédàole yī gè yǎngshēng chángshòu gǔfāng，yào zhǐyǒu sì wèi，jīntiān jiù zènggěi nǐ bɑ．”Yúshì，Dōngpō de lángháo zài zhǐ·shàng huīsǎ qǐ·lái，shàng·miàn xiězhe：“Yī yuē wú shì yǐ dāng guì，èr yuē zǎo qǐn yǐ dāng fù，sān yuē ān bù yǐ dāng chē，sì yuē wǎn shí yǐ dāng ròu．”   

Zhè n?！ǐ yǒu yào？Zhāng E yīliǎn mángrán de wèn．Sū Dōngpō xiàozhe jiěshì shuō，yǎngshēng chángshòu de yàojué，quán zài zhè sì jù lǐ·miàn．

Suǒwèi “wú shì yǐ dàng guì”，shì zhǐ rén bùyào bǎ gōngmíng lìlù、róngrǔ guòshī kǎolǜ dé tài duō，rú néng zài qíngzhì·shàng xiāosǎ dàdù，suíyù'érān，wú shì yǐ qiú，zhè bǐ fùguì gèng néng shǐ rén zhōng qí tiānnián．

“Zǎo qǐn yǐ dāng fù”，zhǐ chīhǎo chuānhǎo、cáihuò chōngzú，bìngfēi jiù néng shǐ nǐ chángshòu．Duì lǎoniánrén lái shuō，yǎngchéng liánghǎo de qǐjū xíguàn，yóuqí shì zǎo shuì zǎo qǐ，bǐ huòdé rènhé cáifù gèngjiā fùguì．

 “An bù yǐ dàng chē”，zhǐ rén bùyào guòyú jiǎngqiú ānyì、zhītǐ bù láo，ér yīng duō yǐ bùxíng lái tìdài qímǎ chéngchē，duō yùndòng cái kěyǐ qiángjiàn tǐpò，tōngchàng qìxuè．

“Wǎn shí yǐ dāng ròu”，yìsī shì rén yīnggāi yòng yǐ jī fāng shí、wèi bǎo xiān zhǐ dàitì duì měiwèi jiāyáo de tānchī wú yàn．Tā jìnyī bù jiěshì，èle yǐhòu cái jìnshí，suīrán shì cūchá-dànfàn，dàn qí xiāngtián kěkǒu huì shèngguò shānzhēn；rúguǒ bǎole háiyào miǎnqiǎng chī，jíshǐ měiwèi jiāyáo bǎi zài yǎnqián yě nányǐ//xiàyān．   

Sū Dōngpō de sì wèi “chángshòuyào”，shíjì·shàng shì qiángdiàole qíngzhì、shuìmián、yùndòng、yǐnshí sì gè fāngmiàn duì yǎngshēng chángshòu de zhòngyàoxìng，zhè zhǒng yǎngshēng guāndiǎn jíshǐ zài jīntiān réngrán zhí·dé jièjiàn．

Jiéxuǎn zì Pú Zhāohé《Zèng Nǐ Sì Wèi Chángshòuyào》