現(xiàn)代社會是一個高速發(fā)展的社會,競爭大、壓力大,很多人在這種高強度的壓力下被迫失眠。我們一遇到失眠這種情況的時候,往往會選擇最簡單省事的方法來幫助自己入眠——“數(shù)羊”,希望借此能夠快速地進入睡眠狀態(tài)。但最新的研究表明,這一方法其實根本無助于失眠者盡快入眠。據(jù)德國媒體日前報道,英國牛津大學一個研究小組曾針對失眠人士進行過對比實驗。他們將50多名失眠癥患者平均分成三組,研究人員讓第一組患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象,如潺潺的流水或秀美壯觀的瀑布,而讓第二組患者采用傳統(tǒng)的“數(shù)羊”方法,對第三組患者則沒有任何指導,任其思維自由發(fā)揮。實驗結果表明,第一組研究對象比平常約快20分鐘進入睡眠狀態(tài),而其他兩組研究對象的入睡速度則都要比平常略慢一些。自此,研究人員認為,“數(shù)羊”太單調,無助于人們排遣焦慮情緒并達到安然入睡的效果。
所以,深受壓力之害導致失眠的人們,千萬別再嘗試“數(shù)羊”了,這樣只會讓你更加失眠。
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