你要用一個(gè)局外人的身份去分析你的感受和想法?？纯此鼈兊降讓儆谀囊环N色彩。你不需要去認(rèn)同這些感受和想法，去接受它們，只要用一個(gè)旁觀者的身份體驗(yàn)。要知道生活中我們的確需要用到它們，但是不必?fù)碛兴鼈儯槐厝ヂ?tīng)從這些感受和體會(huì)的指揮。接下來(lái)把你體會(huì)到的感覺(jué)和想法與你的意識(shí)分離。不要被其影響，慢慢的脫離它們。你能夠做到既不留戀快樂(lè)的感受，也不痛恨和抗拒難過(guò)與挫折。
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太喜歡這個(gè)音頻了，感恩老師
悅奇sjh
為大愛(ài)的李媛老師點(diǎn)贊??????
李媛991991?回復(fù)?@悅奇sjh：
謝謝胡姐
