各個年齡段的睡眠時間一般認(rèn)為年齡越小，睡眠時間越長，次數(shù)也越多。兒童、學(xué)生睡眠要保證8小時以上，年輕人、中年人以6—8小時為好，70歲左右睡眠時間為6個小時，到70-80歲，大約5個小時即可。有專家認(rèn)為，睡眠不實(shí)，可以適當(dāng)多睡一點(diǎn)。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。早起早睡，但是上床過早，半夜醒來之后便不容易睡著。
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