呼吸覺(jué)察｜全然接納你的擔(dān)心

2022-05-18 15:07:2710:04 115
所屬專輯：FocusZen｜孕期安睡電臺(tái)
聲音簡(jiǎn)介

隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，身體每一次細(xì)微的變化都可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們感到緊張，讓人難以入眠。本練習(xí)將引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽們通過(guò)身體掃描、正念呼吸來(lái)放松自己的身體，覺(jué)察頭腦中自己的想法，全然接納它們，放松心情，清空思緒，自然入眠。


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