高級健身計劃二

2022-06-24 21:48:4806:44 57
所屬專輯：堅信：自律給你自由
聲音簡介
高級健身計劃二
拉：30個雙力臂，100個靜止懸垂，是上薄引體，向上100個基平上拉。
推：吊環(huán)臂屈伸、雙杠雙臂屈伸、吊環(huán)俯臥撐、俯臥撐。
舉：屈腿硬舉。
蹲：背蹲舉。

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