墊上普拉提身體適應(yīng)性練習(xí)（一）頸部練習(xí)

26.6萬(wàn)

收腰、瘦腹、提臀，完美體型糾正姿態(tài)，克服辦公一族脊柱問(wèn)題運(yùn)動(dòng)康復(fù)，預(yù)防和改善頸椎問(wèn)題和下腰痛產(chǎn)后恢復(fù)，瘦身纖體核心體能訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

by：明心88889

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本書適合從來(lái)沒(méi)有練過(guò)普拉提的人群，也適合沒(méi)有時(shí)間去鍛煉的人群，或者鍛煉達(dá)到一個(gè)瓶頸期的人群書中所有插圖順序放入評(píng)論區(qū)

by：Savita316

8.9萬(wàn)

自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)音樂(lè)，傳到網(wǎng)上一起分享，平時(shí)上課用的音樂(lè)，包含課前課后拉伸的音樂(lè)。

by：瑜伽俊媽媽

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by：喵小茜的窩

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by：Healthcare自主學(xué)習(xí)力

53.9萬(wàn)

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertus...

by：小銳蕊

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普拉提BGM，保持身材，健康生活

by：KANJIAN療愈_靜心助眠

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《普拉提與運(yùn)動(dòng)康復(fù)》無(wú)評(píng)估不理療喚醒深層肌肉動(dòng)作講解改善方案前言在文明和經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的今天，健康仍然是我們最寶貴的財(cái)富，人們?cè)趧?chuàng)造美好生活的同時(shí)，也承受...

by：妮可老師85666

1.1萬(wàn)

普拉提是鍛煉位于身體深處部位的肌肉（深層?。┑倪\(yùn)動(dòng)。尤其是重點(diǎn)鍛煉支撐構(gòu)成“身體軸心”---“脊柱”和“骨盆”的肌肉。“使身體的軸心變得更穩(wěn)定”它即是普...

by：師兄老劉

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這是一部自我學(xué)習(xí)過(guò)程中收集的普拉提知識(shí)專輯。大家好！我是芮子！一名瑜伽、普拉提、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，因?yàn)橄矚g通過(guò)錄音的方式來(lái)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，強(qiáng)化語(yǔ)言表達(dá)能力，就有了大家聽(tīng)...

by：芮子Y