很多人習(xí)慣睡前洗澡洗頭發(fā)，但可能因?yàn)橄赐陼r(shí)間太晚、不想用吹風(fēng)機(jī)，或者就是太懶，導(dǎo)致入睡時(shí)頭發(fā)還處于半濕的狀態(tài)。如果只是偶爾一兩次濕發(fā)入睡，問題不會(huì)顯露出來，但長此以往，發(fā)質(zhì)會(huì)越來越差，還可能引發(fā)炎癥。 本期《生命時(shí)報(bào)》采訪專家陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 楊希川、 中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)會(huì)委員 尤艷，總結(jié)頭發(fā)濕著睡覺的傷害，并教你科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
有人認(rèn)為，洗完頭發(fā)不吹干，會(huì)直接導(dǎo)致感冒。其實(shí)，大多數(shù)感冒是病毒引起的，人們之所以認(rèn)為“著涼”會(huì)導(dǎo)致感冒，是受涼后身體免疫力變差，病原體更容易通過呼吸道侵入，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。此外，較冷的環(huán)境更有利于病毒傳播。洗完頭后，水分長期滯留于頭皮表面，大量水分蒸發(fā)，帶走熱量，會(huì)使頭皮溫度過低。如果免疫力低下，散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。不管怎么樣，都不建議濕著頭發(fā)入睡。
濕發(fā)入睡還會(huì)影響發(fā)質(zhì)和頭皮健康，帶來以下幾個(gè)影響。
1、 損傷發(fā)質(zhì)頭發(fā)是由蛋白質(zhì)和細(xì)胞構(gòu)成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它們決定了頭發(fā)的強(qiáng)度和彈性。沒經(jīng)過燙、染等化學(xué)處理的頭發(fā)，濕后可以拉伸到超出原始長度的30%左右，且不會(huì)嚴(yán)重受損或斷裂；但經(jīng)過化學(xué)處理的頭發(fā)會(huì)更脆弱、易斷裂。頭發(fā)濕著睡覺，頭發(fā)和頭發(fā)、頭發(fā)和枕頭之間會(huì)產(chǎn)生摩擦，容易被彎曲成各種形狀，尤其是燙、染、漂過的頭發(fā)打濕后，更容易卷曲和纏結(jié)，可能使頭發(fā)的拉伸程度超過原本允許的彈力范圍，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。早上用力梳頭發(fā)，也會(huì)造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，甚至容易掉發(fā)。
2、 細(xì)菌大量繁殖枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌，潮濕的環(huán)境是它們的溫床。濕著頭發(fā)睡覺就如同放置濕抹布不管一樣，被枕頭和濕頭發(fā)包裹著的頭皮，可能有大量的細(xì)菌、霉菌繁殖。
3、 脂溢性皮炎馬拉色菌是一種常見的人體正常寄生真菌，會(huì)定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發(fā)可能會(huì)讓它在毛囊里大量繁殖，刺激皮膚產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭皮發(fā)癢、出現(xiàn)很多頭皮屑，而且會(huì)長出紅斑和丘疹，還可能結(jié)痂，有油膩的白色或微黃色鱗片脫落。
大部分人認(rèn)為，保養(yǎng)頭發(fā)重點(diǎn)在涂抹護(hù)發(fā)素或精華，其實(shí)，從洗到吹，每一步都藏著養(yǎng)發(fā)重點(diǎn)。
1 、洗發(fā)。 頭發(fā)到底多久洗一次？要根據(jù)發(fā)質(zhì)來決定：油性發(fā)質(zhì)者，可每天洗發(fā)1次，但未必每次都用洗發(fā)水，少用吹風(fēng)機(jī)。中性或干性發(fā)質(zhì)者，頻率可調(diào)整為每周3~4次。洗頭和脫發(fā)間沒有直接的因果關(guān)系，洗頭并不會(huì)造成掉發(fā)。造成經(jīng)常洗發(fā)會(huì)脫發(fā)這種假象的根本原因是，有些人本來就有脫發(fā)現(xiàn)象，洗頭只是加速這些本該脫落的頭發(fā)離開頭皮。
洗發(fā)產(chǎn)品怎么挑？你要學(xué)會(huì)看配方表：需要注意的是，洗發(fā)時(shí)最好將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會(huì)洗得更干凈。洗頭發(fā)時(shí)水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑的情況更嚴(yán)重。建議洗頭發(fā)的水溫以40℃左右為宜。
2 、護(hù)發(fā)。 挑選護(hù)發(fā)素主要看發(fā)梢的質(zhì)感，一般分為以下情況：如果分叉很多，需要使用營養(yǎng)加強(qiáng)型；如果是電燙卷發(fā)，要選擇電燙受損發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素；如果是毛糙而干枯的發(fā)尾，則可以選擇能夠讓頭發(fā)平順的護(hù)發(fā)素。建議涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮1～2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，并讓其冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來，5分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
3 、吹頭發(fā) 。剛洗發(fā)后可用厚毛巾包裹住頭發(fā)，如果使用干發(fā)帽更好。用按壓的方式，讓毛巾吸走頭發(fā)的水分。需要提醒的是，千萬不要用毛巾大力揉搓頭發(fā)，這個(gè)很多人都會(huì)有的慣性動(dòng)作，可能會(huì)造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來越差。
吹發(fā)前先分區(qū) ，將頭發(fā)分成右邊、左邊和后邊三個(gè)區(qū)域，這樣一來每個(gè)區(qū)域只要很短時(shí)間就可以吹完，效率大大提高。
吹風(fēng)溫度別太高， 電吹風(fēng)的溫度以57℃左右為最佳，可以在短時(shí)間內(nèi)快速干發(fā)，又可同時(shí)保存頭發(fā)的天然水分。如果電吹風(fēng)配備了聚風(fēng)頭也可以使用，它能集中風(fēng)力，為吹干頭發(fā)加速。吹風(fēng)時(shí)可配合梳子使用，讓頭發(fā)更加柔順服帖。距離保持10~15厘米吹風(fēng)時(shí)保持距離，吹風(fēng)機(jī)與發(fā)根最好保持10~15厘米的距離，風(fēng)口朝下。可以先吹頭皮，再吹發(fā)絲。
吹的時(shí)候要時(shí)不時(shí)抖動(dòng)一下吹風(fēng)機(jī)，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼熱感。時(shí)長根據(jù)濕度判斷由于發(fā)型、發(fā)量、頭發(fā)長度不一樣，吹發(fā)時(shí)長可以這樣判斷：以吹完頭發(fā)后摸著還有一絲濕潤的感覺為宜。頭發(fā)吹至七八分干時(shí)，用冷風(fēng)緩緩吹頭發(fā)，讓因熱量打開的毛鱗片閉合，提高頭發(fā)光澤度。還可以在頭發(fā)漸漸吹干時(shí)使用護(hù)發(fā)油或免沖洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保持頭發(fā)柔順。
用戶評(píng)論