《人性的優(yōu)點》17解決失眠的好辦法

2022-11-28 05:42:0010:04 2090
所屬專輯：《人性的優(yōu)點》
聲音簡介

不為失眠而憂慮的四條規(guī)則：
    一、如果你睡不著就起來工作或看書，到你打瞌睡為止。
    二、從來沒有人因缺乏睡眠而死，為失眠憂慮對你的損害，會比失眠更厲害。
    三、讓你全身放松
    四、多運動，讓你因體力疲憊而無法保持清醒。

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