男人脆弱起來(lái)到底有多脆弱

生為一個(gè)人，我們可能都經(jīng)歷過(guò)特別脆弱或是被負(fù)面情緒/和思想纏繞的時(shí)刻：
如果你是女性，當(dāng)你最脆弱的時(shí)候你會(huì)干什么？
如果你是男性，在最脆弱的時(shí)候你會(huì)做什么？
是喝悶酒，抽煙、打游戲，還是漫無(wú)目的地開(kāi)車(chē)亂逛，或是在霓虹燈下獨(dú)自走，你愿意/告訴親密的家人/或朋友你的脆弱和困境嗎？還是一直故作堅(jiān)強(qiáng)/顯示給別人和自己看？
如何面對(duì)自己的脆弱，是男人的一大挑戰(zhàn)
知乎有一個(gè)話(huà)題說(shuō)的是/現(xiàn)在/有越來(lái)越多的男人，會(huì)在開(kāi)車(chē)回家后/在車(chē)?yán)镬o靜地坐一會(huì)兒抽一支煙，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，然后/再打開(kāi)車(chē)門(mén)回到家。
有些男人說(shuō)/是坐在車(chē)?yán)锼伎家鉀Q的問(wèn)題，在關(guān)上車(chē)窗的單獨(dú)空間里，任由思緒經(jīng)過(guò)，在某個(gè)瞬間/找到了解決問(wèn)題的方法，然后一身輕松回到家；
有的男人說(shuō)/坐在車(chē)?yán)飼r(shí)，脫離了社會(huì)學(xué)角色，不生活在領(lǐng)導(dǎo)、員工、父親、丈夫/和兒子的角色里，/和自己靠得更近；
也有的男人說(shuō)/那個(gè)時(shí)刻/體驗(yàn)到極致的孤獨(dú)，前一分鐘/還覺(jué)得自己擁有了整個(gè)世界，而在下一秒/就覺(jué)得自己努力塑造出來(lái)的世界坍塌下來(lái)了，滿(mǎn)足不了家人的期待，也做不到自己滿(mǎn)意的樣子，外在的繁華抵不住內(nèi)在深處的無(wú)力感。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，社會(huì)賦予的責(zé)任太多，很少愿意展現(xiàn)出脆弱的一面，在大部分人看來(lái)男人就應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)的，但其實(shí)男人也有脆弱的一面，如何面對(duì)自己的脆弱和表達(dá)脆弱，更是男人的挑戰(zhàn)。
從古到今，社會(huì)對(duì)男人的要求都是強(qiáng)大和成功為主的，支撐起“國(guó)”和“家”的責(zé)任，如果說(shuō)女人的世界裝的是男人，那么男人的世界裝著的是社會(huì)。
女人因?yàn)槟腥硕浟俗约?，產(chǎn)生的情緒和情感上的需求大部分都和男人有關(guān)；
男人因?yàn)樯鐣?huì)而忘記了自己，產(chǎn)生的情感動(dòng)力和個(gè)人價(jià)值感都和社會(huì)有關(guān)；
能夠在社會(huì)里有發(fā)言權(quán)、在家里有力量，都和男人社會(huì)角色的影響力有關(guān)，因此才會(huì)有很多男性因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展不順、就算有了幸福的小家庭，由于不能成為家庭的依靠而充滿(mǎn)挫敗感，甚至為此走極端的都有。
面對(duì)愛(ài)情，男人很少表達(dá)自己的情感
兩性關(guān)系里的一件小事，工作的變動(dòng)有時(shí)會(huì)成為壓垮男人的一根稻草。
在兩性關(guān)系里，男人因?yàn)椴辉敢獗磉_(dá)內(nèi)心的情感或是恐懼失去自由，在面對(duì)有極佳語(yǔ)言和情緒表達(dá)能力的女人面前，常常壓抑了自己的真實(shí)想法和情緒，“做男人要大度”，“好男不和女斗”的傳統(tǒng)思想，又讓男人覺(jué)得表達(dá)情緒和提出要求是軟弱、不男人的表現(xiàn)。
面對(duì)孩子，男人常常處于疏離的狀態(tài)里
在和孩子的關(guān)系里，男人經(jīng)常處在疏離的遭遇里，由于沒(méi)有和胎兒有深刻的共融關(guān)系，有的男人需要很長(zhǎng)時(shí)間才能升起父親的情感，有時(shí)候還要面對(duì)嬰兒占有妻子全部熱情的妒意，和感受到被冷落又不能表達(dá)出來(lái)的尷尬。
加上男人不善于輕言細(xì)語(yǔ)地表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，只得用控制、強(qiáng)勢(shì)的方式來(lái)表達(dá)關(guān)愛(ài)，也很容易讓親子關(guān)系出現(xiàn)緊張、疏離或冷漠的局面。
面對(duì)父母，男人總是承擔(dān)更多的責(zé)任與承諾
在與父母的關(guān)系里，男人從小就被教育要堅(jiān)強(qiáng)，要光宗耀祖，于是學(xué)會(huì)了要保護(hù)母親和天下女性，總是對(duì)父母報(bào)喜不報(bào)憂(yōu)，過(guò)度承擔(dān)父母和兄弟姐妹的承諾。
過(guò)年、過(guò)節(jié)雖然不像女人那么精細(xì)地給父母買(mǎi)這買(mǎi)那，但一年努力賺錢(qián)都想給父母?jìng)冇幸粋€(gè)像樣的舒心節(jié)日。為了讓父母能在人前人后揚(yáng)眉吐氣，過(guò)年時(shí)有一個(gè)好職業(yè)、好成就給父母交代，或能買(mǎi)一輛車(chē)停在父母的庭院里是大部分男人隱藏在心理的夢(mèng)想。
有時(shí)我們覺(jué)得自己強(qiáng)大無(wú)比；有時(shí)卻又脆弱到極致
人生對(duì)于男人和女人都有很不容易的時(shí)候，也很容易在這個(gè)時(shí)候被負(fù)面情緒和思緒掌控。
女人可以很自然地表達(dá)情緒，在女人傾訴、哭泣甚至憤怒的時(shí)候，這些情緒就被釋放了，也就度過(guò)了不容易的過(guò)程。
男人遇到的最大問(wèn)題是不能表達(dá)這些情緒，甚至恐懼去感覺(jué)這些情緒在身體里發(fā)生反應(yīng)。無(wú)力感、孤獨(dú)感、憤怒與憂(yōu)傷、郁郁不得志的挫敗、失去對(duì)生活掌控感的混亂，各種情感在身體中碰撞。
他們深怕自己被情緒捆綁，于是就把心關(guān)閉起來(lái)，用冷漠，隔離、粗暴、甚至自暴自棄的方式來(lái)逃避自己和人際關(guān)系。
存在心理學(xué)的研究認(rèn)為，身為一個(gè)人我們都會(huì)經(jīng)歷生離與死別，生活的高峰與低谷，都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒與感受。這是發(fā)展一個(gè)人在身體、心智和靈性層面必經(jīng)的過(guò)程，這也是身為人類(lèi)的屬性和特質(zhì)。
我們都希望擁有愛(ài)、自由、貢獻(xiàn)、創(chuàng)造、連接、光明、健康、成功的人生，我們把這些稱(chēng)之為高峰或正能量；
而把失去、失敗、疾病、死亡而產(chǎn)生的恐懼、低落、沮喪、孤獨(dú)、悲傷、嫉妒、無(wú)力感稱(chēng)之為陰暗的或是負(fù)能量。
我們?yōu)榱四鼙３止庹?，?huì)認(rèn)為這些負(fù)面的情緒出現(xiàn)，讓擁有的一切正向的都變成了幻象，這就是為什么我們很害怕體驗(yàn)負(fù)面的情緒感受。
但所有的高峰和低谷都是螺旋式在發(fā)展，正向和負(fù)向的都是在交替發(fā)生。
我們體驗(yàn)到的負(fù)面情緒并不會(huì)取消正向的，正面情緒也不能取代負(fù)向的：
有時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得自己強(qiáng)大無(wú)比，擁有能拯救和改變世界的能力；
有時(shí)候，我們會(huì)體驗(yàn)到極致的孤獨(dú)和無(wú)力感都是完整深刻的體驗(yàn)。
這兩種感受其實(shí)都是是在幫我們從低谷邁向更高和更深處，也是在幫助我們理解真正的人生，認(rèn)識(shí)人生的不同面向。
最深的孤獨(dú)，是心靈不被掛礙的全然自由，在這個(gè)自由空寂的時(shí)刻，愛(ài)和力量就會(huì)涌進(jìn)來(lái)把我們帶向高峰。
每個(gè)人都有權(quán)利脆弱，要接納自己的堅(jiān)強(qiáng)與柔軟
為什么男人不愿意接受自己的脆弱？
很多男人不能接受和表達(dá)脆弱，不允許自己脆弱，擔(dān)心別人嘲笑，認(rèn)為遇到事情要扛起來(lái)才是一個(gè)男人的擔(dān)當(dāng)，害怕脆弱會(huì)影響自己的人生發(fā)展，會(huì)自我攻擊，產(chǎn)生低價(jià)值感，失去了社會(huì)形象。
但這恰恰是因?yàn)樗麄儾荒芙邮艽嗳醯母惺?，用力量?lái)對(duì)抗脆弱的表現(xiàn)，也因此喪失了轉(zhuǎn)化脆弱的機(jī)會(huì)，一直深陷在自我攻擊和低價(jià)值感里，失去了發(fā)展力量和感受生活美好的能力。
在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)里，很多人忙碌到幾乎沒(méi)有一點(diǎn)空間來(lái)感受自己，感受一下愛(ài)是什么感覺(jué)，恨是什么感覺(jué)，成功是什么感覺(jué)，失敗是什么感覺(jué)，每一個(gè)流進(jìn)和流出我們身體的人、物甚至?xí)r間是什么感覺(jué)。
有時(shí)候我們升起的脆弱或是負(fù)面情緒是因?yàn)楫?dāng)下發(fā)生的事情而引起的，有時(shí)候可能是過(guò)去隱藏得很久遠(yuǎn)的事件引起的。
當(dāng)情緒開(kāi)始釋放，你就能感到深深的自由
我的朋友Paul 告訴我，有一天他坐在家里，突然一陣很深的孤獨(dú)感升起，好像整個(gè)世界只有他獨(dú)自一人，孤獨(dú)之后是強(qiáng)烈的無(wú)力感和一種很深的憂(yōu)傷淹沒(méi)了他。
平時(shí)有這種感覺(jué)的時(shí)候，他就去看手機(jī)或電影轉(zhuǎn)移注意力，但那天手機(jī)沒(méi)有電了，外面又下著雨，他決定感覺(jué)一下孤獨(dú)，然后一邊呼吸一邊感受到心的悲痛，他發(fā)現(xiàn)那是對(duì)過(guò)去一個(gè)人很深的思念，之前他從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到自己是那么深?lèi)?ài)對(duì)方，這個(gè)人現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚了。
那一刻他重新連接上了過(guò)去沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的感覺(jué)，在很深的孤獨(dú)里是悲傷、無(wú)力感和遺憾。
當(dāng)這些情緒慢慢釋放，他感到了深深的自由，那是他人生中第一次那么深刻地體驗(yàn)到接納負(fù)面情緒和脆弱之后的自在。
每個(gè)人都有權(quán)利脆弱
我們的教育里沒(méi)有告訴男人如何面對(duì)負(fù)面情緒？如何面對(duì)情感里的糾纏？也從來(lái)沒(méi)有告訴男孩也有哭泣和脆弱的權(quán)利。因此男人不允許自己去表達(dá)脆弱，甚至認(rèn)為脆弱或流露情感是婆婆媽媽。
男人們認(rèn)為只能用事業(yè)的成功和社會(huì)身份來(lái)?yè)纹饒?jiān)強(qiáng)的外殼，而忽略每個(gè)人的內(nèi)在都有一個(gè)需要關(guān)愛(ài)和接納的部分——那個(gè)部分就是柔軟和溫情。
他們是具有陰性特質(zhì)的能量，當(dāng)陽(yáng)性能量勇往直前時(shí)，需要陰性能量源源不斷地滋養(yǎng)，這樣人才會(huì)有力量度過(guò)人生里那些不容易的階段。
不管是男人還是女人，我們都是一個(gè)人，所有人生中會(huì)發(fā)生的事情會(huì)降臨到女人身上也會(huì)發(fā)生到男人身上。每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種情緒和感受，我們都有權(quán)利脆弱，有權(quán)利給自己時(shí)間和空間去感受這些情緒，和自己在一起。
如果男人想在車(chē)?yán)镬o靜地坐一會(huì)兒，享受自己的單獨(dú)的時(shí)光，請(qǐng)把愛(ài)、理解和祝福送給男人，也送給我們內(nèi)在的男性能量。