人到夏天脾胃弱，三處按一按，健脾益胃

2023-06-15 16:03:3005:40 10.7萬

聲音簡介

生活中，有很多人在脾胃出現(xiàn)不適時會選擇按摩穴位來緩解，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三里等……

其實，除了這些常見穴位，我們身上還有3個健脾益胃的“特效穴”常被我們忽略，快來看看吧。

▌腹哀穴

腹哀穴位于腹部中線旁開四指，肋骨下緣的地方，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感，是足太陰脾經(jīng)的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣，手掌凸起來，用掌指關(guān)節(jié)骨頭位置，放到肋骨的邊上，沿著肋骨的邊緣擦。

【作用】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。

【注意】不要隔著太厚的衣服，最好直接放在皮膚表面，速度不限制。

▌鳩尾穴

在臨床中，很多人會感到心口窩下脹滿不適，感覺心口窩下憋了一口氣，脹滿不舒，中醫(yī)稱之為痞滿，心下痞或心下痞堅。

對于這種情況，可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。

鳩尾穴位于胸腱聯(lián)合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點。按一按，可以松懈腹直肌，養(yǎng)心又暖胃。

【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能。一般刮5~10分鐘，有酸脹感為宜。

【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。

▌?wù)麻T穴

章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一游離肋端就是章門穴。

游肋：在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動，這就是十一游離肋。

章門穴是腹壁附著的外側(cè)附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。

【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節(jié)奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現(xiàn)酸痛或刺痛的感覺為宜，經(jīng)常按一按，沒有時間限制。