《鍛煉》

2023-06-29 22:05:4328:04 5166

聲音簡介

我們是為休息而生，還是為跑而生？
跑步會毀了你的膝蓋嗎?
哪種運動項目蕞適合我？
懶惰是不正常的行為嗎？
每晚都需要睡夠8個小時嗎？
我們可以跑得又快又遠嗎？
體育等于鍛煉嗎？

在不算太遙遠的過去，我們那些狩獵采集者、農耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現的現象。哈佛大學進化生物學家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經驗，向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。

在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學和進化學的角度探討了我們的身體，破解了關于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

關于作者

丹尼爾·利伯曼，哈佛大學人類進化生物學教授，人類進化生物學系主任。暢銷書《人體的故事》《貪婪的多巴胺》作者。

1993年獲哈佛大學人類學博士學位。研究領域橫跨古生物學、解剖學、生理學、實驗生物力學等多個學科。在研究方法上，既注重實驗室研究，也頻繁到野外進行考察。

對跑鞋引起的損傷問題有深入研究，倡導和踐行“赤足跑”，是跑圈內赫赫有名的“赤足教授”（Barefoot Professor）。

從進化的視角研究人類的健康與疾病，認為糖尿病等現代疾病的增加是緩慢進化的身體和文化進化的沖擊共同所導致。

榮獲2010—2015年“哈佛學院教授”稱號，并于2020年當選美國藝術與科學院院士。