中年以后，請(qǐng)過(guò)低溫的生活

年輕時(shí)，我們總以為人生就是要熱氣騰騰。

追求熱鬧的朋友圈，豪奢的吃穿，光鮮亮麗的工作……

中年以后，才漸漸明白，人若是太過(guò)于追求轟轟烈烈，終會(huì)不堪重負(fù)。

適當(dāng)給自己降降溫，過(guò)低溫的生活，你才能拋去負(fù)累，輕裝前行。

社交低溫

前兩天在豆瓣上，看到網(wǎng)友@stormyrain的帖子。

去年春節(jié)，幾年沒(méi)回家的朋友紛紛返鄉(xiāng)過(guò)年。

年三十晚上，各個(gè)微信群里就開(kāi)始籌劃著聚會(huì)。

大年初一，他也沒(méi)在家里待著。

不是忙著和發(fā)小打牌唱歌，就是和同學(xué)在酒桌上推杯換盞。

聚會(huì)一場(chǎng)接一場(chǎng)，飯局一桌連一桌，他沉浸在相互吹捧的社交中，無(wú)法自拔。

父母勸他少喝點(diǎn)酒，別總是出去鬼混。

他直接反駁：

“你們懂啥，我這是在維護(hù)關(guān)系?！?/p>

原本是放松自己的假期，他卻過(guò)得精疲力竭。

后來(lái)，做小生意的他資金鏈斷裂，急需十幾萬(wàn)元周轉(zhuǎn)一下。

他便撥通了發(fā)小、同學(xué)的電話，本以為憑著多年的交情，怎么也能彌補(bǔ)這個(gè)窟窿。

誰(shuí)知道，對(duì)方不是借口有難處，就是直言拒絕。

這時(shí)他才明白，酒桌上的熱鬧場(chǎng)面不過(guò)都是逢場(chǎng)作戲，熱鬧散去之后，誰(shuí)也別指望有人能幫你。

最后他只能跑銀行找貸款，才解了燃眉之急。

這位網(wǎng)友的經(jīng)歷，何嘗不是現(xiàn)實(shí)生活中很多人的真實(shí)寫(xiě)照。

他們忙于各種飯局應(yīng)酬，結(jié)果除了喧囂后的空虛，什么都沒(méi)有留下。

想起作家周?chē)?guó)平的一句話：

“社交場(chǎng)上的主宰絕對(duì)不是友誼，而是利益或者無(wú)聊。

所以，與其在喧鬧的聚會(huì)中揮霍精力，不如蟄居獨(dú)處，休養(yǎng)自己，提升自己?！?/p>

主持人竇文濤從業(yè)近二十年，他訪談過(guò)各行各業(yè)的牛人，也有著不錯(cuò)的人緣。

可每次有人約他吃飯聚會(huì)，他都一一拒絕。

除了做節(jié)目，他基本都宅在家中讀書(shū)。

他在獨(dú)處中，積累了不少學(xué)識(shí)，人也變得更加清醒通透。

正如作家馮驥才所說(shuō)：

“平庸的人用熱鬧填補(bǔ)空虛，優(yōu)秀的人以獨(dú)處成就自己?！?/p>

中年以后，別總是沉迷社交，別還想著有人能拉你一把。

生活不需要嘈雜與吵鬧，也無(wú)須強(qiáng)融某個(gè)不屬于你的圈子。

因?yàn)槿松冀K是一個(gè)人的旅程，有些事，只能一個(gè)人做；

有些苦，只能一個(gè)人吃；有些路，只能一個(gè)人走。

學(xué)會(huì)保持一個(gè)低溫的社交狀態(tài)，把應(yīng)酬的時(shí)間花在獨(dú)處中。

看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)歌，做做運(yùn)動(dòng)。

多花點(diǎn)心思來(lái)提升自己，你的生活就會(huì)多一分底氣。

欲望低溫

作家馬克·吐溫曾說(shuō)：

“狂熱的欲望，會(huì)誘出危險(xiǎn)的行動(dòng)，干出荒謬的事情來(lái)?！?/blockquote>

貪念纏人，欲壑難填，人一旦沉陷其中，就會(huì)給自己帶來(lái)痛苦和災(zāi)禍。

亦舒小說(shuō)《悠悠我心》中有一個(gè)胡先生。

胡先生家境貧窮，靠著多年的努力，終于坐上了銀行財(cái)務(wù)部經(jīng)理的位置，年薪百萬(wàn)。

妻子美麗賢惠，女兒懂事乖巧，生活很是富足。

但他還是覺(jué)得房子不夠大，車(chē)子不夠好，吃的穿的不夠奢侈。

百萬(wàn)年薪，根本滿足不了他的欲求。

于是，他開(kāi)始收受賄賂，挪用公款。

高檔的紅酒，價(jià)格不菲的手表，年輕漂亮的女人……

花花世界的誘惑，讓他沉迷在物欲中無(wú)法自拔。

結(jié)果沒(méi)幾年，他貪污的事情就被曝光。

自己鋃鐺入獄不說(shuō)，原本美滿的家庭也因他出軌，分崩離析。

現(xiàn)實(shí)中不乏胡先生這樣的人，工作穩(wěn)定，收入可觀，兒女雙全。

可人心不足蛇吞象，當(dāng)他們追求的東西越多，欲望大于能力，就會(huì)滋生煩惱，甚至走上偏路。

中醫(yī)科學(xué)院的陳小野教授，就曾提出過(guò)一個(gè)等式：欲望-實(shí)力=上火。

只有學(xué)會(huì)給欲望降降溫，去去火，你才能祛除煩惱，回歸安逸。

作家蔡瀾有次在山中旅行，留宿處的老太太每天給他燒雞吃。

有一天，蔡瀾說(shuō)：

“我不要吃雞了，我要吃魚(yú)呀?！?/blockquote>

可老太太一輩子生活在山里，不知魚(yú)為何物。

于是蔡瀾就在紙上畫(huà)了條魚(yú)，指給她看：

“你沒(méi)吃過(guò)真是可惜?！?/blockquote>

老太太樂(lè)呵呵道：

“先生，沒(méi)吃過(guò)的東西有什么可惜呢？”

生活中，很多人沒(méi)吃過(guò)山珍海味，沒(méi)見(jiàn)過(guò)奇山麗景。

但這并不妨礙他們活得幸福、開(kāi)心。

因?yàn)樯畹谋举|(zhì)，不是為了追求更好的物欲，而是享受當(dāng)下，珍惜擁有。

古語(yǔ)有言：

“家財(cái)萬(wàn)貫，日食不過(guò)三餐；廣廈千間，夜眠僅需六尺?！?/blockquote>

你總要明白，人生并非財(cái)富越多，生活就越好。

三千繁華，終歸一粥一飯，過(guò)分追求物質(zhì)，只會(huì)給自己徒增負(fù)累。

中年以后，學(xué)會(huì)給欲望降溫。

知足常樂(lè)無(wú)閑事，人生處處皆風(fēng)景。

情緒低溫

卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)情緒研究。

研究人員找來(lái)上百名實(shí)驗(yàn)者，并仔細(xì)記錄了他們?cè)诠ぷ魃钪械臓顟B(tài)。

結(jié)果顯示人有“高溫”和“低溫”兩種情緒。

情緒高溫的實(shí)驗(yàn)者，脾氣暴躁，喜怒無(wú)常，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣。

他們與朋友交往，很容易因?yàn)橐粌删湓挷粚?duì)付，就立馬翻臉，令人難堪。

跟客戶談合作，只因?qū)Ψ讲豢献尣剑团淖雷幼呷?，使生意泡湯?/p>

而情緒低溫的實(shí)驗(yàn)者，很少大喜大悲，他們情緒穩(wěn)定，遇事冷靜，處事理性。

正如老子所言：

“靜生定，定生慧。”

做一個(gè)情緒低溫的人，不慌不忙，方能生出智慧，應(yīng)對(duì)兵荒馬亂的生活。

美國(guó)著名心理學(xué)家斯蒂芬·克利福德曾講過(guò)一個(gè)真實(shí)案例。

36歲的格納是加州一家公司的主管。

一次，他遇到一位難纏但是很重要的客戶，若是與他簽下合同，績(jī)效能翻一番。

為了拿下這個(gè)客戶，那幾天他通宵達(dá)旦地做方案，力求無(wú)可挑剔。

誰(shuí)知道，方案改了又改，對(duì)方始終不滿意，還出言諷刺他能力不行。

格納直接大發(fā)脾氣，在電話中吼了一句“我不伺候了”。

結(jié)果合作談崩，扣績(jī)效不說(shuō)，他還被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾訓(xùn)斥了一頓。

他滿心苦悶，找到心理師克利福德訴苦。

克利福德聽(tīng)完他的故事，語(yǔ)重心長(zhǎng)地勸說(shuō)道：

“越是暴躁的時(shí)候，越要有給情緒潑冷水的能力?！?/blockquote>

從那時(shí)起，格納開(kāi)始有意識(shí)地給自己的情緒降溫。

無(wú)論客戶怎樣刁難，他都會(huì)努力克制脾氣，然后心平氣和地應(yīng)對(duì)。

時(shí)間一長(zhǎng)，那些難纏的客戶，都點(diǎn)名要與他對(duì)接合作。

他的業(yè)績(jī)逐年攀升，不到兩年的時(shí)間，他就做到了副總的位置。

想起英國(guó)詩(shī)人約翰·彌爾頓的一句話：

“一個(gè)人如果能控制自己的情緒，那他就已經(jīng)勝過(guò)了國(guó)王?！?/blockquote>

人到中年，身上的擔(dān)子越挑越重，不能再像年輕時(shí)那般脾氣一點(diǎn)就炸。

一次小沖動(dòng)可能就會(huì)丟了工作，發(fā)個(gè)脾氣起個(gè)沖突，甚至還會(huì)拖累到整個(gè)家庭。

其實(shí)只要及時(shí)給自己的情緒澆上一盆涼水，降降溫。

心平氣和之后，你就能發(fā)現(xiàn)所有的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

要明白，生活千難萬(wàn)難，只要穩(wěn)得住情緒，內(nèi)心不亂，什么都不難。

▽

作家馬亞偉在《低溫中年》里說(shuō)：

“人到中年，應(yīng)該是低溫狀態(tài)的。
低溫，才能冷靜、自制、通達(dá)、智慧?！?/blockquote>

低溫的中年，不是要你冰冷無(wú)情，冷漠地面對(duì)生活。

而是要你更加重視內(nèi)在的修養(yǎng)，重視精神的成長(zhǎng)。

學(xué)會(huì)減少社交，克制自身欲望，讓自己免受情緒影響。

當(dāng)你試著低溫生活，當(dāng)下的每一天，你都能過(guò)得平靜充實(shí)，收獲溫暖舒適。